Voimaharjoittelu kehonrakennuksessa
Voimaharjoittelu: Mikä on voima? Mikä määritetään? Miten treenaat? Voimaa kehonrakennuksessa: Onko se tärkeää hypertrofian kannalta? Koska?
Metsästyspossu: Mistä se koostuu?
Metsästyspossu: Mistä se koostuu? Mikä on H-PO? Kuinka se toimii? Evoluutio-ruokavalio ja metsästys-lepoharjoittelu. Kommentoi järjestelmää
Kuinka monta toistoa lihasmassan saamiseksi?
Kuinka monta toistoa lihasmassan saamiseksi? Se riippuu. Toistojen määrän määrittäminen järjestelmän ja harjoituskuorman perusteella
Harjoittelun voimakkuus: mihin sitä käytetään ja kehonrakennustekniikat
Harjoittelun voimakkuus: mihin sitä käytetään ja kehonrakennustekniikat. Koulutusintensiteettitoiminto ja kehonrakennustekniikat pitävät sen korkealla
Heavy Duty
Raskas käyttö: mitä se on ja mikä menetelmä se tarjoaa. Mikä on lihasvika? Miten se saavutetaan? Esimerkkejä raskaan harjoittelun taulukoista
Vasikoiden koulutus: harjoituksia niiden kasvattamiseksi
Vasikoiden koulutus: Harjoituksia niiden kasvattamiseksi. Arviointi suran ojentajalihaksen lihasrakenteesta kannattavaan kasvun harjoitteluun
Koko kehon harjoitus: Tehokkuus ja harjoituskortti
Koko kehon harjoittelu: missä tilanteissa se on tehokasta tai ei? Mitkä ovat edut ja haitat verrattuna Splitiin? Esimerkkejä harjoituskorteista
-o-circuit-training-(ct)---tipologie.jpg)
Piirikoulutus (AC) tai piirikoulutus (CT) - Tyypit
Piirikoulutus: Mikä se on? Kuka sen keksi? Kuinka monta lajia on olemassa? Onko se uusi tai vanhentunut järjestelmä? Mitä varten se on? Esimerkkejä piirikoulutuksesta
Muuttujasarja: mitä ne ovat ja mihin niitä käytetään
Muuttujasarja: mitä ne ovat ja mihin niitä käytetään. 18 Muuttujasarjatyypit: kuvaus ja koulutuksen tarkoitus
