On hyvä selventää heti, että stressi itsessään ei ole hyväksi tai pahaksi ihmiskeholle. Ilman stressiä ihmiskunta ei todellakaan olisi olemassa. Vaikka nykyään siitä on tullut negatiivinen termi, stressi itsessään on normaali fysiologinen vaste ja lajin kehityksen historiassa sekä yksilössä positiivinen. Itse asiassa elämän paras, jolle on ominaista hetket iloa, rakkautta, seksuaalista toimintaa, innostusta, euforiaa, inspiraatiota, luomista jne. ovat usein erittäin stressaavia tai "valtavan määrän stressienergian" lähde ja kulutus. Se, mitä elimistössä tapahtuu noina hetkinä, on luonnollinen prosessi, joka on identtinen pahimpien olosuhteiden kanssa, kun ihminen on vaarassa, järkyttynyt, masentunut, sairas jne.
Se, mikä olennaisesti erottaa positiivisen negatiivisesta stressistä, on turvattomuuden aste. Yksinkertaisemmin sanottuna, kuten Selye ja muut ovat huomauttaneet, stressi on positiivista, kun sitä halutaan, se antaa meille tunteen hallita ympäristöämme ja näin ollen elinvoimaisuus kasvaa maksimaalisesti Toisaalta stressi on negatiivista, kun se on ei -toivottua, epämiellyttävää ja siihen liittyy turvattomuuden, epämukavuuden, kunnioituksen jne. Tunteita. Negatiivinen stressi on epämiellyttävää, kuten silloin, kun et tiedä miten toimia ja pahoittelet, ettet pysty hallitsemaan tilannetta muuttumalla ahdistuneeksi, kömpelöksi ja kömpelöksi. Tämäntyyppinen stressi aiheuttaa aina ylimääräistä stressiä, joka lisää stressireaktion kestoa ja voimakkuutta: kun olet erityisen väsynyt tai kyllästynyt, kaikki pienet vastoinkäymiset voivat yhtäkkiä viedä sinut kestävyysmahdollisuuksien rajoille.
Toisin sanoen positiivisen ja negatiivisen stressin erottaa toisistaan kyky sijoittaa stressienergiaa tuottavasti, suurella tuotolla ja saada haluamasi hyödyllisellä energialla ilman tuhlausta, joka voi olla haitallista terveydelle. ahdistus negatiivinen stressi tai epämiellyttävä huonovointisuuden tunne, joka liittyy stressin aiheuttamaan energianhukkaan, toim eustress positiivinen synonyymi elinvoimaisuuteen, joka liittyy stressienergian maksimaaliseen tehokkuuteen.
tai sopeutuminen ja uupumus, joita esiintyy elimistössä jokaisen stressireaktion aikana ja jota kutsutaan koko sekvenssiksi Yleinen sopeutumisoireyhtymä (G.A.S.) tai "yleinen sopeutumisoireyhtymä". Kolmivaiheisen järjestelmän ohella tämä määritelmä muodostaa edelleen perustan nykyaikaiselle stressitutkimukselle.G.A.S. Siksi se on puolustusmekanismi, jonka avulla organismi pyrkii voittamaan vaikeudet ja palaamaan mahdollisimman pian normaaliin toimintatasapainoonsa (homeostaasi). Se voi kehittyä kahdella tavalla:
- akuutti stressireaktio, lyhytaikainen, joka koostuu nopeasta vastustusvaiheesta, jota seuraa lähes välitön ja hyvin määritelty paluu normaaliin tilaan (esimerkiksi kun sprintit saavuttaaksesi bussin ja rentoudut heti noustessasi);
- pitkittynyt stressireaktio, jonka vastusvaihe voi kestää useita minuutteja päiviin, viikkoihin, vuosiin ja joillekin jopa koko elämän.
Tohtori Selye muistutti usein, että nykyaikaisen ihmiskunnan pahan stressin pääasiallinen syy on jokapäiväisen elämän turhautumisesta ja turhautumisesta johtuva turhautuminen. Tästä syystä useimmat meistä elävät lähes aina pitkittyneen stressinkestävyyden vaiheessa. , ajoittain lisätään akuutin stressireaktion jaksoja (kuten kiistanalaisen kumppanin tai esimiehen kanssa).
Stressivaste on siis joukko ketjureaktioita, joihin ensinnäkin liittyy hermosto, endokriininen järjestelmä ja immuunijärjestelmä ja jotka vaikuttavat siten koko organismiin.Nämä ovat järjestelmiä, jotka toimivat läheisessä keskinäisessä riippuvuudessa, kuten psykoneuroendokrinoimmunologia on osoittanut, keskushermoston hallinnassa. Hypotalamus-aivolisäke-lisämunuainen (HPA) -akseli näyttää olevan ratkaiseva tekijä; kun taas stressittömissä olosuhteissa HPA-akselin toiminta on järjestetty säännöllisin väliajoin heilahteluihin, stressitilanteissa järjestelmä aktivoituu edelleen.
Kaikkien näiden muutosten tarkoitus on vain yksi: saada henkilö parhaaseen "taistele tai pakene" -tilaan.
On selvää, että tämä stressireagointimekanismi vaikuttaa kaikkiin eläimiin ja on erittäin hyödyllinen: ilman stressiä et pystyisi reagoimaan tehokkaasti, oli kyse sitten pedon kohtaamisesta tai pakenemisesta (nykyään harvinainen tilanne) tai oikean vastauksen antamisesta tenttiin ( useammin tilanne).
Tohtori Selyen ja muiden tutkijoiden tutkimus on selvittänyt yleisen sopeutumisoireyhtymän kolmen vaiheen monimutkaisen fysiologian. Seuraavat selitykset kuvaavat olennaisia näkökohtia, jotta voidaan osoittaa stressin suuri merkitys mielen ja kehon välittäjänä.
Toimittanut tri Giovanni Chetta
.jpg)
