N-asetyylikysteiini- NAC
N-asetyylikysteiini täydennyksenä: käyttöaiheet, ominaisuudet ja teho, annokset ja käyttötapa, sivuvaikutukset ja vasta-aiheet
Mass Gainer
Gainer: Mitä ne ovat? Mihin vahvistimia käytetään? Integrointimekanismi Gainerin kanssa; Ravitsemukselliset ominaisuudet Gainer
Aminohappojen maku ja lisäravinteiden valinta
Yksittäisten aminohappojen maku on hyödyllinen lisäravinteiden valinnassa. Mikä maku voi olla aminohapoilla? Hyvä maku helpottaa lisäaineen saamista
Glysiinilisät: ovatko ne hyödyllisiä?
Glysiini: Toimiiko se? Biologinen rooli, käyttöaiheet, ominaisuudet ja teho, annokset ja käyttötapa, sivuvaikutukset ja vasta -aiheet
OKG -lisäravinteet - toimivatko ne?
OKG -lisäravinteet - ornitiini -alfa -ketogluraatti: toimivatko ne? Mihin niitä käytetään? Ominaisuudet, edut ja tehokkuus. Annokset ja käyttöohjeet. Sivuvaikutukset ja vasta -aiheet
Maitohappokeinot - lisäravinteet, ruokavalio
Maitohapon biokemian määritelmä ja vihjeet. Häiriö suorituskykyyn. Kuinka hävittää se? Ruokavalion korjaustoimenpiteet ja lisäravinteet
Maidon proteiinit
Mitä ovat maitoproteiinit? Mitkä ovat maitoproteiinien ominaisuudet? Mitä toimintoja elimistössä on.Annokset, anto ja varoitukset
Heraproteiini
Heraproteiini on heraproteiinin englanninkielinen nimi. Kumpi valita? Mitkä ovat niiden ominaisuudet? Mitkä ovat positiiviset vaikutukset?
Hydrolysoidut proteiinit
Hydrolysoidut proteiinit: mitkä ovat positiiviset vaikutukset? Mitkä ovat niiden toiminnot? Annokset, antaminen, varoitukset ja sivuvaikutukset
Asetyyli-L-karnitiini
Asetyyli-L-karnitiini täydennyksenä: käyttöaiheet, ominaisuudet ja teho, annokset ja käyttötapa, sivuvaikutukset ja vasta-aiheet
Arginiinipyroglutamaatti
Arginiinipyroglutamaatti täydennyksenä: käyttöaiheet, ominaisuudet ja teho, annokset ja käyttötapa, sivuvaikutukset ja vasta -aiheet
Raudan lisäravinteet kestävyyttä varten
Raudan lisäravinteet kestävyydessä: miksi ottaa niitä? Milloin raudan lisäravinteet voivat olla ratkaisevia? Mitkä valita? Mitä niiden pitäisi sisältää raudan lisäksi?
Ravitsemuksellinen integrointi ja DOMS
Onko olemassa hyödyllisiä lisäravinteita lihaskipujen torjumiseksi 24-48 tunnin kuluttua harjoittelusta? Mitä ne ovat ja miten ne toimivat?
Haarautuneen ketjun aminohappojen täydennys: milloin ne otetaan?
BCAA -haaraketjuinen aminohappolisä: milloin ottaa ne? Ovatko ne urheilijalle välttämättömiä? Ovatko ne hyödyllisempiä kestävyyden tai voiman kannalta?
Proteiinin integrointi
Proteiinien integrointi: mikä se on? Mikä on integroinnin tarkoitus? Kenen pitäisi integroida? Paljonko proteiinitarve on? Lisäravinteiden tyypit
Proteiinien hajoaminen: Milloin ne otetaan?
Proteiinien hajoaminen: Milloin ne otetaan? Proteiinien hallinta istuvan, amatööriurheilijan ja kestävyys-, voima- ja kehonrakennusurheilijan ruokavaliossa
Sitrulliinilisät: toimivatko ne?
Sitrulliinilisät: toimivatko ne? Biologinen rooli, käyttöaiheet, ominaisuudet ja teho, annokset ja käyttötapa, sivuvaikutukset ja vasta -aiheet
Glutamiinipeptidi
Glutamiinipeptidi: Toimiiko se? Mihin sitä käytetään? Ominaisuudet, edut ja teho, annokset ja käyttötapa, sivuvaikutukset ja vasta -aiheet
Raudan tarve kestävyydessä
Rautavaatimus kestävyydessä: Milloin on suositeltavaa turvautua lisäravinteisiin? Koska? Mitä seurata raudan puutteesta?
Raudan merkitys kestävyydessä
Raudan merkitys kestävyydessä: yleiskatsaus raudasta ja toiminnoista urheilutoiminnassa. Hemoglobiini ja urheilusuorituskyky: Kuinka paljon ravitsemus vaikuttaa?
