Sphinxin ja Cobran jooga -asennot
Salamba Bhujangasana on Sphinxin asema, muunnelma Bhujangasanasta, Cobra, asana, joka toimii selän joustavuudessa ja selkärangan pidentämisessä
Tuolin ja Garudan jooga -asennot jalkojen vahvistamiseksi
Tuolin ja Garudan jooga -asennot jalkojen vahvistamiseksi. Kaksi jooga -asentoa, joita jatkuva harjoittelu auttaa parantamaan jalkojen lihasten sävyä
Sivuttaiset ja kierretyt kolmiot rinnan avaamiseksi ja selän vahvistamiseksi
Sivuttaiset ja kiertyvät kolmiot: kuinka tehdä trikonasana kolmion jooga -asento, joka auttaa meitä avaamaan rinnan ja vahvistamaan selkää
Jooga vaatteita ja asusteita ostaa
Jooga vaatteet ja asusteet: mitä ostaa. Parhaiden merkkien matot, mattojen pidikkeet, tyynyt ja vaatteet joogaa ja pilatesta varten
Jooga -asennot hormonijärjestelmän tasapainottamiseksi
Jooga -asennot hormonaalisen järjestelmän tasapainottamiseksi: asanasarja, joka stimuloi kateenkorvaa, aivolisäkettä, munasarjoja ja kilpirauhasta toimimalla hormonitoimintaa
Joogahengitys: Pranayama Chandra Bhedana
Joogahengitys: Pranayama Chandra Bhedana | Kuinka suorittaa Chandra Bhedana -joogahengitys rauhoittaaksesi ahdistusta ja lievittääksesi stressiä
Joogahengitys: Surya Bhedana, hengitys, joka stimuloi ja virkistää kehoa ja mieltä
Joogahengitys: kuinka tehdä Surya Bhedana Pranayama, joka kykenee herättämään mielen ja kehon, lisäämään selkeyttä ja keskittymistä
Ohjattu meditaatio: Ota yhteyttä itseesi ja rauhoita mielesi
Ohjattu meditaatio: kuinka päästä meditaatiotilaan ottamaan yhteyttä itseemme ja antamaan mielelle hetki rauhaa ja hiljaisuutta
Kuinka tehdä koira ylösalaisin: Adho Muka Svanasana -asento ja vaihtoehdot
Kuinka suorittaa ylösalaisin koiran jooga -asento ja sen hyödylliset vaihtelut. Kuinka tehdä Adho Muka Svanasana
Jooga: rintakehän aukot pidennyksessä ja vääntö, jotka puhdistavat kehon
Kuinka tehdä vartalon aukot pidennyksessä ja kiertämisessä asanojen Parsvakonasana ja Parivritta Parsvakonasana ansiosta, jotka ovat hyviä selälle
Kuinka kohdistaa ja venyttää selkäsi ja lantiosi joogan avulla
Kuinka kohdistaa ja venyttää selkää ja lantiota joogalla: Jooga -asento venyttää selkälihaksia ja kohdistaa lonkat selkärankaan, Parvottanasana -asana
Soturin asema 2: Virabhadrasanan varianttien suorittaminen
Warrior 2 -asento: kuinka suorittaa Virabhadrasana, katso video -joogaopetusohjelma, jossa selitetään Warrior 2 -asennon varianttien tekeminen
Jooga -tasapainoasennot: miten se tehdään ja Utthita Hasta Padangusthasanan edut
Jooga -tasapainoasennot: Kuinka tehdä Utthita Hasta Padangusthasana. Hyödyt ja tekninen toteutus "käteen, joka tarttuu isoon varpaaseen"
Kuinka tehdä kynttilä ja jooga -aura: käänteiset asennot
Kynttilän ja auran asento: Katso video ja tutustu Sarvangasanan ja Halasanan tekemiseen, kynttilän ja auran käänteisiin asentoihin Joogassa
Veneen sijainti: miten tehdä Navasana ja sen vaihtoehdot
Veneen asennon suorittaminen joogassa: katso video ja selvitä, kuinka tehdä Navasana, yksi tärkeimmistä asanoista, ja sen vaihtoehdot
Kuinka tehdä jooga -delfiiniasento - Ardha Sirsasana
Kuinka tehdä delfiinin jooga -asento - Ardha Sirsasana: ohjeet joogaharjoitukselle delfiinin sijainnista ja sen muunnelmista.
Sirsasana: miten pään asento tehdään
Pääasennon tai Sirsasanan tekeminen: ohjeet käännetyn asennon suorittamiseksi päähän, jooga -aseman kuningatar
Svarga Dvijasana: miten tehdä paratiisilintu
Miten tehdä Bird of Paradise pose: tai Svarga Dvijasana, miten se tehdään oikein
Kuinka tehdä sivupenkki joogassa - Vasisthasana
Kuinka tehdä sivupenkki joogassa - Vasisthasana. Kuinka tehdä sivupenkki, erittäin tärkeä jooga -asana. Video selittää, miten sivupenkki asennetaan
Kuinka tehdä Heron -pose - Krounchasana
Kuinka tehdä heron -pose joogassa. Katso video ja selvitä, kuinka suorittaa Krounchasana, jooga -asana, jota kutsutaan myös haikara -asentoksi
