VENYTETYT TRICEPS -PIDENNYKSET, JOISSA EZ -TANKO - VIDEOHARJOITUKSIA
Tärkein / videoharjoituksia / 2021

Venytetyt triceps -pidennykset, joissa EZ -tanko




Vaikuttavat pääasialliset lihakset

  • Arm

Harjoitus Vaikeus

Helppo

Toteutus venytetyistä hauislihaksista, joissa on EZ -palkki:

  1. Pidä kiinni kapeasta otteesta EZ-kädensijasta
  2. Makaa selälläsi tasaisella penkillä ja pidä tankoa kädet ojennettuasi otsaasi
  3. Taivuta kyynärpäät ja laske EZ -tankoa, kunnes ranteet ovat hieman kyynärpäitä matalammat
  4. Pidä kyynärpäät tukevasti ja tiukasti ja palaa lähtöasentoon.
Yleisiä virheitä Venytetyt triceps -laajennukset, joissa on EZ -palkki:
  • Avaa ja liikuta kyynärpäitä.

Tunnisteet:  harjoitukset-pilates suolattu liha makeiset 





Suositeltava








Toimituksen Valinta
Maissijauho
Maissijauho
Katso video ojentajalihasten harjoituksesta venytettynä EZ -palkin kanssa. Selaa tietokantaa, löydä sinulle sopivimmat videokuntoliikuntaharjoitukset ja noudata personal trainereidemme neuvoja päästäksesi kuntoon