Vaikuttavat pääasialliset lihakset
- Jalat
- Pakarat
Harjoitus Vaikeus
Helppo
Hyppyn suorittaminen portaalla:
- Aseta askel jalkojesi eteen, pidä jalat hieman levinneinä ja polvet hieman koukussa
- Yritä pitää selkäsi paikallaan, hyppää portaalle ja hyppää toisella jalat lattialle (yritä aina pitää jalat koukussa hyppiessäsi)
- Siirry ylös ja alas hyppyaskeleesta pitäen jalat suorina
- Liiallinen isku jalkoihin hyppyjen aikana.
.jpg)