Sarja harjoituksia lannerangan kipuihin, joita voi tehdä kotona: erityinen harjoitus lannealueelle lihasten vahvistamiseksi ja tyypillisen selkäkipun välttämiseksi.
Itse asiassa selkäkipujen torjumiseksi on välttämätöntä vahvistaa lannealuetta selkärangan paremman tuen saavuttamiseksi. Tässä videossa esittelen sinulle hyvin yksinkertaisen harjoituksen, jota sinun tulee tehdä säännöllisesti alaselän lihasten vahvistamiseksi ja selän lopettamiseksi kipu.
Lisätietoja: Venytysharjoituksia selkäkipuun - 4x12 .
