jooga

Yogilates: Yhdistetty jooga- ja pilates -luokka kehon sävyttämiseksi. Katso yogilaattivideotunti, jooga ja pilates -kurinalaisuus lihasten vahvistamiseksi

Vahvat kädet ja hartiat joogalla. Katso video ja selvitä, kuinka sävyttää kädet ja hartiat joogaasanojen ansiosta

Jooga: aamutreeni herättää energiaa ja hyvää mieltä. Jooga -videotunti, jossa on asanasarja, joka herättää energiaa ja positiivisuuden tunteen

Jooga tyhjentää vatsa. Katso videotunti ja löydä jooga -asemat vatsan turvotuksen torjumiseksi, joogajakso litteän vatsan saamiseksi

Rentoudu ja harjoittele: enemmän pehmeitä pakarat joogan avulla. Katso video jooga -rutiinilla pakaran sävyttämiseksi, mutta samalla rentouttava

Jooga: tasapainottele asentoja keskittymisen ja raikkauden palauttamiseksi. Katso video joogasarjasta, joka auttaa meitä keskittymään ja tuntemaan terävän mielen uudelleen

Jooga: asennot kohdatakseen lämmön. Katso videotunti ja tutustu jooga -asentoihin, joiden avulla voimme paremmin kohdata lämmön

30 päivän haaste on kuukauden mittainen matka, jonka tavoitteena on esitellä ihmiset, jotka eivät tunne kurinalaisuutta, osallistavan joogan maailmaan.