Vaikuttavat pääasialliset lihakset
- Vatsalihakset
Harjoittelun vaikeus
Keskivaikea
Tässä harjoituksessa ehdotetaan sarjaa harjoituksia, joiden avulla voit vahvistaa ja muotoilla vatsalihaksia, parantaa ryhtiä ja edistää fyysistä ja henkistä tasapainoa. Jooga on tieteenala, jonka tarkoituksena on yhdistää todellisuus (ymmärretään kehon havaitsemiseksi) henkiseen tietoisuuteen meditaation avulla. Jooga vaihtelee eri aloilla ja toiminnoissa puhtaasta meditaatiosta kehon voimisteluun, hengitykseen jne. Suorita harjoitukset rauhallisessa paikassa ja käytä rentouttavaa ja luonnollista hengitystä.
HUOMAUTUS:
- Taso: 3
- Varustus: matto
- 6 harjoitusta (1 kierros) + venyttely
- 30 "tauko 10" tauko tai 15/20 toistoa
- 40 " - 60" tauko yhden kierroksen ja seuraavan välillä
- Suorita 34 kierrosta joka toinen päivä tai 1/2 joka päivä
- PLANK SIVULLA
- SUUNNITTELU ETEENPOLVILLA + VAIHDA SISÄINEN KÄÄNTÖ
- ISTUVA PYÖRÄPYÖRÄ
- MUUTETTU VENE ABS
- RUISKU SIEMEN ISTUVALLA X2
- VETOAMISKAMELI
- TAKAISINJOUSTO
