Vaikuttavat pääasialliset lihakset
- Pakarat
Harjoittelun vaikeus
Keskivaikea
Tämä kotitreeni antaa sinulle täydellisen glute ja vähentää selluliittia. Suorita harjoitukset hallitusti. Harjoituksen lopussa on suositeltavaa tehdä joitain venytysharjoituksia.
Huomautus:
- 10 harjoitusta (1 kierros)
- 30 "työ 10" tauko harjoitusten välillä
- 40 " - 60" lepoa kierroksen ja seuraavan välillä
- Suorita 3/4 kierrosta joka toinen päivä.
.jpg)
