Voimaharjoittelu nopeille yleisurheiluille
Harjoittele voimaa yleisurheilun nopeassa juoksussa. Kuinka harjoittaa sitä, keinot, tekniikat, korreloivat urheilulliset kyvyt, tavoitteet ja kaksinkertainen jaksotus
Voimaa yleisurheilutreenissä
Voiman kehittäminen yleisurheilussa. Voiman mittaus. Ilmastointi ja menetelmät. Harjoittelun periaatteet ja harjoitukset
3000 estehiihtoharjoittelua - urheilullinen valmistautuminen
3000 suojaa: mitä ne ovat? Mitä vaatimuksia he tarvitsevat? Eroja keskitiellä ilman esteitä. Koulutuksen suunnittelu ja synteesi
Tekniset harjoitukset nopeaa juoksua varten yleisurheilussa
Tekniset harjoitukset nopeaa juoksua varten yleisurheilussa: mitä ne ovat? Juoksutekniikka. Tekniikan ensimmäinen ja toinen vaihe. Perusharjoitukset
Yleisurheilun esteratsastus - harjoittelu
Yleisurheilun esteet: Esipuhe esipuheessa. Esteiden läpiviennin koulutus. Harjoitukset ja ohjelmointi
Nopean juoksun tekniikka yleisurheilussa
Nopea juoksutekniikka yleisurheilussa. Lentovaiheen tekniikka, asentovaihe, runko ja yläraajat, lähtö
Juoksun rytmi nopeassa juoksutreenissä
Juokseva rytmi nopeassa juoksutreenissä. Suoritusmallin laskeminen. Harjoitukset askelten amplitudille ja taajuudelle
Harjoittelun kaksinkertainen jaksotus 100 metrin ja 200 metrin nopeissa juoksuissa: kaksinkertainen jaksotus
Nopeiden juoksujen harjoittelu: 100 ja 200 m. Kaksinkertainen jaksotusohjelma. Miten se on rakennettu? Miten sitä hallitaan?
Yleisurheilun viestit
Yleisurheilureleet: 4 x 100 m rele. Vapun luovutus viesteissä. Yleisurheilu 4 x 400 m viesti
Yleisurheilun nopeiden juoksuharjoitusten jaksotus - 400 m
YKSINÄinen harjoitusten jaksotus nopeissa yleisurheiluissa: neljäsataa metriä. Valmistelujaksot ja alajako
Yleisurheilun nopeiden juoksuharjoitusten jaksotus - 100 ja 200 m
Nopean yleisurheilun juoksuharjoittelun jaksotus: sata kaksisataa metriä. Valmistelujaksot ja alajako
Yleisurheilun nopeiden juoksuharjoitusten jaksotus - 400 m
Nopean yleisurheilun juoksuharjoittelun jaksotus: neljäsataa metriä. Valmistelujaksot ja alajako
Golf: Golfaajan koulutus
Golf: golfaajan koulutus. Yleiskatsaus golfiin maailmassa ja Italiassa. Tausta. Aikuisten, seniorien ja lasten golfaajien urheilu-fyysinen valmistautuminen
