Joustavuus Total Body Challenge Outdoor

Vaikuttavat pääasialliset lihakset

  • Jalat
  • Pakarat
  • Vatsalihakset
  • Takaisin
  • Arm
  • Olkapäät
  • Ruokalaput

Harjoittelun vaikeus

Helppo

Muutama minuutti päivässä riittää saavuttamaan hyvän joustavuuden, estämään traumat ja säilyttämään psykofyysisen hyvinvoinnin tilan. Nämä yksinkertaiset harjoitukset, jotka voidaan suorittaa ulkona ja sisällä, voivat antaa lihaksille voimaa, joustavuutta ja joustavuutta.
HUOMAUTUS:

  • Taso 2
  • Varustus: matto
  • 11 harjoitusta (1 kierros)
  • 30 "tauko 10" tauko tai 15/20 toistoa
  • 40 " - 60" lepoa kierroksen ja seuraavan välillä
  • Suorita 2/3 kierrosta joka toinen päivä.

Tunnisteet:  muut eläimenosat tietokilpailu harjoitukset