Vaikuttavat pääasialliset lihakset
- Jalat
- Pakarat
- Vatsalihakset
Harjoittelun vaikeus
Helppo
Korkean intensiteetin harjoittelu voi olla paljon tehokkaampaa kuin tavallinen sydänharjoittelu, koska sen avulla voit polttaa vielä enemmän rasvaa.
Tämä harjoitus, jolle on ominaista sarja lyhyitä mutta intensiivisiä harjoituksia, jos se suoritetaan päivittäin, polttaa suuren määrän kaloreita.
On suositeltavaa suorittaa lyhyt alkulämmittely ja harjoituksen lopussa muutaman minuutin jäähdytys ja venytys.
