maksimaalisen tehokkaan voimistelun nykypäivän miehelle
Toimittanut tri Giovanni Chetta
Lähtökohta
AVAINKÄSITTEET
Ihmisen moottorieläin
Täydellinen mielen ja kehon integrointi
Yhdistävä tensegrity -verkko
Rentoutumisen voima
Asento ja liike
Määritelmä ja ominaisuudet
"Keinotekoinen" elinympäristö ja elämäntapa
Posturaalinen uudelleenkasvatusPOSTURAL GYMNASTICS TIB
Tavoitteet ja merkinnät maksimaalisen tehokkuuden voimistelusta
GP TIB: n ominaisuudet ja ohjeet
TIB -posturaalisen voimisteluistunnon vaiheet
Yhteiset mobilisaatiot
Moottorin uudelleenkoulutus
Venyttely ja lihasten vahvistaminen
selkäosa kehosta
ventraalinen osa
Yläraajat
Hengityselinten uudelleenkoulutus
Neuroassociative -hoidon tietoinen käyttö
Johtopäätös
Liite - Fyysisiä neuvoja
Bibliografia
Lähtökohta
21. vuosisadan suurin haaste on: kuinka ottaa keho, joka on kehitetty 70 000 vuotta sitten maailmaa varten, ja mukauttaa se teollistumisen jälkeiseen maailmaan, jossa elämme. "
Thomas W.Myers, 2007.
"Hyväksymällä Thomas Myersin välittömästi käynnistämän" haasteen "aion kuvata peruskäsitteitä ja -periaatteita, joiden perusteella mielestäni posturaalisen uudelleenkasvatuksen ja erityisesti posturaalisen voimistelun on perustuttava sellaisiin olla mahdollisimman tehokas nykypäivän "teollistuneen miehen, yhä enemmän" internettialaisen "erityisiin ongelmiin ja tarpeisiin. Kuten terveellinen ruokavalio, myös lihasten joustavuus, lihasvoima, nivelten liikkuvuus ja motoriset taidot ovat aina olleet olennaisia tekijöitä ihmisten terveydelle, selviytymiselle ja kehitykselle.
TIB -posturaalinen voimistelu on tulosta noin 20 vuoden henkilökohtaisesta tutkimuksesta ja kokemuksesta sekä terapiassa että urheilussa. Tämän työn ensisijainen tavoite on olla ammattilaisten ja aloittelijoiden ärsyke ja ajatuksia herättävä aine, joka edistää oikean liikunnan merkityksen levittämistä ihmisen yleiselle hyvinvoinnille.
TIB -asennon voimistelu, kuten järjestelmä avoin lähdekoodi, on jatkuvasti kehittyvä projekti, johon jokainen halukas voi osallistua sen ohjeiden mukaisesti.
Avainkäsitteet
Voimistelun perusperiaatteiden selventämiseksi on tarpeen syventää joitain perusperiaatteita: "perusasiat'.
Ihmisen moottorieläin
Toimilla ja liikkeillä on keskeinen rooli henkisen edustuksen prosesseissa alkuvaiheesta alkaen. Alkio on itse asiassa ennen kaikkea motorinen organismi, ja alkio-, sikiö- ja varhaislapsuusvaiheessa toiminta edeltää aistimusta: suoritetaan refleksiliikkeitä ja sitten ne havaitaan.
Proprioceptio, itsetuntemus, perustuu jänteissä, lihaksissa, nivelissä ja sisäelimissä (proprioreseptoreissa ja enteroreceptoreissa), ihossa (exteroceptors), vestibulaarilaitteessa ja silmissä (retinal reseptorit) sijaitsevista aistinvaraisista reseptoreista tieto "konformaatiosta" ja alueellisesta asemastamme riippuu heistä; jossain määrin vastataksemme kysymykseen "kuka minä olen?", meidän on myös vastattava kysymykseen "missä minä olen?". syntyy, jotka mahdollistavat monimutkaisten motoristen taitojen ja samojen ideoiden syntymisen.
Motooriset toiminnot ja keho, joita pidetään monissa kulttuureissa huonompina kokonaisuuksina ja alisteisina kognitiivisille toiminnoille ja mielelle, ovat sen abstraktin käyttäytymisen alkuperä, josta olemme ylpeitä, mukaan lukien kieli, joka muodostaa mielen ja ajatukset. Kehon hallinnan menettäminen tarkoittaa näin ollen ajatusten ja tunteiden hallinnan menettämistä.
Kriittisinä hetkinä (voimakas stressi) lihasjärjestelmä muodostaa korkean prioriteetin järjestelmän: aktivoituna muut järjestelmät, kuten ne, jotka ovat vastuussa aistien havaitsemisesta, huomiosta, kognitiivisista toiminnoista jne., Ovat suhteellisen tukossa. , koska tämä tila liittyy tajuttomana selviytymisen kannalta tärkeiden toimien toteuttamiseen, kuten pakeneminen, hyökkäys, ruoan etsiminen, seksikumppani, pesä. Lopuksi, tänään tiedämme, kuinka yksinkertainen kävely luonnollisessa elinympäristössä on voimakas tasapainotus kahden aivopuoliskon toiminnalle, ja tämä johtuu sekä asennon vahvistavan järjestelmän harmonisesta käytöstä että pitkäaikaisen liikunnan aiheuttamasta endorfiinien tuotannosta. .
Täydellinen mielen ja kehon integrointi
Vuonna 1981 R. Ader julkaisi teoksen "Psychoneuroimmunology", jossa lopullisesti rangaistiin "homonyymisen kurinalaisuuden syntymisestä".
Perusvaikutukset koskevat ihmisorganismin ykseyttä, sen psykobiologista ykseyttä, joka ei ole enää oletettu filosofisten vakaumusten tai terapeuttisten empirismin perusteella, vaan tulosta havainnosta, jonka mukaan ihmisorganismin eri osiot toimivat samojen aineiden kanssa.
Nykyaikaisten tutkimustekniikoiden kehittäminen on mahdollistanut molekyylien löytämisen, jotka kuuluisan psykiatrin P. Pancherin määritelmän mukaisesti muodostavat: "aivojen ja muun kehon välisen viestinnän sanat, lauseet"Viimeaikaisten löytöjen valossa tiedämme nykyään, että nämä molekyylit määritellään neuropeptidit, tuottavat kehomme kolme pääjärjestelmää (hermosto, endokriininen ja immuunijärjestelmä). Heidän ansiostaan nämä kolme suurta järjestelmää kommunikoivat todellisten verkkojen tavoin keskenään ei hierarkkisesti, vaan todellisuudessa kaksisuuntaisesti ja yleisesti. muodostaen todellisuudessa maailmanlaajuisen verkoston.
Todellisuudessa jatkuvasti kasvavat löydöt ihmiskehon toisesta perusjärjestelmästä, sidosjärjestelmästä, edellyttävät laajentumista psyko -neuroendokrinoimmunologiasta (PNEI) psyko -neuroendokriinoyhteysimmunologiaan (PNECI).
Muita artikkeleita aiheesta "T.I.B. postural gymnastics"
- Yhdistävä jännitysverkosto - posturaalinen voimistelu T.I.B. -
- Rentoutumisen voima - posturaalinen voimistelu T.I.B. -
- Asento ja liike - posturaalinen voimistelu T.I.B. -
- Asento- ja ryhtivoimistelu
- "Keinotekoinen" elinympäristö ja elämäntapa - posturaalinen voimistelu T.I.B. -
- Posturaalinen uudelleenkoulutus T.I.B. -
- Suurimman tehokkuuden voimistelu - posturaalinen voimistelu T.I.B. -
- Moottorin uudelleenkoulutus - posturaalinen voimistelu T.I.B. -
- Posturaalinen voimistelu T.I.B. - Kestävyys ja joustavuus -
- Posturaalinen voimistelu T.I.B. - maksimaalisen tehokkaan voimistelun nykypäivän miehelle
- Hengityselinten uudelleenkoulutus - posturaalinen voimistelu T.I.B. -
- neuroassociative conditioning - posturaalinen voimistelu T.I.B. -
- Fyysiset neuvot - posturaalinen voimistelu T.I.B. -
- Posturaalinen voimistelu T.I.B. - Bibliografia -
