Toimittanut tohtori Matteo Giardini
Otsikko:
"Stabilometrinen-posturaalinen ja motorinen" analyysi hellävaraisen voimistelun iäkkäiden harjoittajien ryhmästä, joka on osa kunnallista terveysohjelmaa, "Raggio di Sole" -koulun kunnallisella kuntosalilla Mandriolassa Albignasegon kunnassa (Padova) .
Kirjailija:
Prof.Matteo Giardini, "fyysisen aktiivisuuden kasvatuksen" opettaja ENAIP -lukiossa Padovassa ja "HumanLab" -biomekaanisen laboratorion teknikko "Villa Ferri - Terveys- ja liikuntakeskus" -poliklinikassa
Tilat:
Motorinen toiminta on korostanut lukemattomilla tieteellisillä tutkimuksilla sen merkitystä (pitkittäistutkimus ACSM) moottoritaitojen lisääntymiseen liittyvien myönteisten vaikutusten (voima; Fiatarone-Singh, 2002), nopeuden, tasapainon, laihtumisen ( paino) ja myös tuki- ja liikuntaelimistön joustavuuden ylläpitämiseen / parantamiseen.
Muut tutkimukset (Gulati et ai., Circulation; Myers et ai., NEJM) osoittavat, että liikunta on "luonnollinen lääke" paitsi sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksien (valtimoverenpaineen, dyslipidemian jne.) Ehkäisyyn, mutta myös tuki- ja liikuntaelimistön (Sarcopenia; Jones & Rose, 2005) ja selkärangan dysmorfismi / paramorfismi Toinen näkökohta liittyy valtaviin sosiaalisiin kustannuksiin, kuten vanhusten kaatumisiin, jotka aiheuttavat useimmissa tapauksissa (51%) pysyvän vamman; myös tässä yhteydessä motorinen aktiivisuus osoittaa positiiviset vaikutuksensa estäen hypokineesin (NF Toraman, Br J Sports Med 2005).
Siksi halusimme seurata lempeää voimistelukurssia 90 päivän ajan säilyttäen samat ympäristö- ja logistiset olosuhteet ja suoritettavien analyysien ajoituksen.
Tavoitteet liittyvät motoristen taitojen sekä staattisen ja dynaamisen tasapainon parantamiseen.Painonpudotukseen liittyvän komponentin osalta ei odoteta merkittäviä tuloksia, koska erityistä aerobista harjoitteluohjelmaa ei ole.
Menetelmät:
Tutkimme ryhmää (n = 10) peräkkäin valittuja eläkeläisiä (keski -ikä = 65 vuotta; SD = 8,5), jotka osallistuivat lempeän voimistelun kurssille (tiistai ja perjantai) koulurakennuksen kuntosalilla. "Raggio di Sole "Mandriolan paikkakunnalla Albignasegon kunnassa yhteensä kaksi tuntia viikossa.
Työskentelymenetelmänä otettiin huomioon osallistujien antropomorfiset tiedot (kurssin alussa ja lopussa): ikä, paino, pituus ja kehon koostumus "painoindeksi" [BMI], vyötärö ja lonkan ympärysmitta suhde, motoriset taidot (lujuus, kestävä voima, nopeus, tasapaino ja joustavuus) ja asennonhallintakomponentti pystyasennon säilyttämiseksi käyttämällä "Stabilometry" -analyysityökalua suljetut ja avoimet silmät, kaksijalkaisessa tuessa jäykille ja epävakaa taso, jossa on "propioceptive mat", aktivointikomponentin analysoimiseksi: 1 = neurologinen, 2 = propioceptive, 3 = lihaksikas, 25 sekunnin ajan, ranskalaisen kliinisen posturologian koulun (Gagey, Weber) protokollan mukaisesti , Bonier, et ai).
Tietojen tilastollinen käsittely merkitsevyyden laskemiseksi koski "t -testiä paritiedolla" (merkitsevyysarvo p <0,05).
Fyysisen analyysin testi:
- statimeter mittaa korkeuden senttimetreinä
- painoanalyysiasteikolla kilogrammoina
- mittaamalla vyötärön ja sivun ympärysmitta cm
Moottoritestien osalta logistisiin ongelmiin käytettiin Senior Fitness Test (Rikli ja Jones, 1999), aerobista kestävyyskoetta lukuun ottamatta.
- joustavuus: siirry istuma -asennosta koskettamaan jalan kärkeä käden sormilla
- vastustuskykyinen voima: suorita enimmäismäärä painoja jaloille istuma -asennosta alkaen
- kestävä voima: suorita enimmäismäärä kyynärvarren työntöjä ja pidennyksiä käsivarteen 2 kg painolla (käsipaino) 30 sekunnissa
- dynaaminen tasapaino: istu tuolista, nouse pystyasentoon ja kävele kolme metriä, käänny ympäri ja palaa istuma -asentoon tuolissa mahdollisimman lyhyessä ajassa
- joustavuus: koskettamalla sormia anatomisessa asennossa lapaluun yläpuolella (oikean ja vasemman keskisormen välinen etäisyys mitataan)
Tasapainotesti:
- Romberg Tets tandem silmät auki ja kiinni
- instrumentaalinen analyysi stabilometrialla staattisessa pystyasennossa:
- silmät avautuvat vakaalle kaksijalkaiselle tuelle 25 sekunnin ajaksi
- silmät kiinni tukevalla bi-podalic-tuella 25 sekunnin ajan
- silmät avautuvat epävakaalle kaksijalkaiselle tuelle, ehkäisevällä matolla 25 sekunnin ajan
- silmät kiinni epävakaalla kaksijalkaisella tuella, ehkäisevällä matolla 25 sekunnin ajan
Tulokset:
Kolmen kuukauden harjoittelun jälkeen kurssin osallistujat korostivat merkittävää muutosta joidenkin moottoritestien suhteen:
1) oikea vs vasen selkänojatesti osoitti, että sormien välinen etäisyys pieneni 13,65 cm: stä 3,9 cm: iin (p <0,024), kun taas vasen vs. oikea selkänojatesti osoitti muutoksen 18,8 cm: stä 4,15 cm: iin (p <0,001 ).
2) Posturaaliset stabilometriset testit:
kaksijalkainen tuki propioceptiivisella matolla, silmät auki ja antero-posteriorinen heilutus, mikä vähentää merkittävästi asennon ylläpitämiseen käytettyä energiaa (P <0,05)
kaksisuuntainen tuki propioceptiivisella matolla, silmät auki ja keskisuuri sivuvärähtely, vähennys, joka lähestyy merkitystä, kun neurologinen aktivaatio vähenee a: sta (P <0,06) ja propioceptive -komponentin väheneminen a (P <0,06)
bipodaalinen tuki propioceptiivisella matolla, silmät auki ja keskiosainen värähtely, jonka merkitys lähenee neurologisen aktivaation vähenemistä a: sta (P <0,06) ja propioceptiivisen komponentin vähenemistä a (P <0,06)
bipodaalinen tuki vakaalla pinnalla, silmät auki, antero-posteriorisessa keinussa, propioceptiivinen komponentti rekrytoituu enemmän, ja arvot lähestyvät merkitystä (P <0,07), jopa neurologinen komponentti näkee sen aktivoitumisen vähenevän ( P <0,07)
Kaikkien testien kiinteät tiedot on esitetty alla taulukossa 1.
Kehon koostumuksen testitulokset:
65,00
160 cm
Paino 69,73 kg
106,65 cm
88,30 cm
0,82
27,45
8,51
0,06 cm
11,43 kg
12,61 cm
14,99 cm
0,05
5,50
65,00
160 cm
68,73 kg
104,55 cm
88,64 cm
0,85
27,17
8,51
0,06 cm
11,43 kg
13,66 cm
13,42 cm
0,08
5,39
P = NS
P = NS
P = 0,32
P = 0,42
Moottoritesti:
6,70 sekuntia
7cm
12,7
18,9
20,2
13,65 cm
18,8 cm
2,252 sekuntia
10,93 cm
1,41
2,37
3,25
8.00 cm
8,41 cm
6,21 sekuntia
-0,2 cm
14,55
20,88
22,11
3,9 cm
4,15 cm
1.3 sekuntia
3.00 cm
3,00
2,42
1,83
9,66 cm
8,95 cm
0,48
0,123
0,095
0,085
0,123
0,024
0,001
Tasapainotesti:
0
0
0,4
0,5
0
0
0,51
0,52
0
0
0,3
0,2
0
0
2
Stabilometriset testit:
TOINEN TESTI JA ENSIMMÄINEN TESTI (PYSYVÄ LATTIA AVOITUILLE SILMILLE)
TOINEN TESTI JA ENSIMMÄINEN TESTI (PYSYVÄ LATTIA, SILMÄT SULJETTU)
TOINEN TESTI JA ENSIMMÄINEN TESTI (Epävakaa suunnitelma avoimilla silmillä)
TOINEN TESTI JA ENSIMMÄINEN TESTI (Epävakaa suunnitelma suljetuilla silmillä)
Keskustelu:
Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että motorista toimintaa voidaan käyttää tehokkaana keinona ehkäistä useimpien lääketieteellisten erikoisalojen (kardiologiset, ortopediset, fysiologiset, keuhko- ja posturologiset) patologiat. estämään kaatumisriskiä vanhuksilla. Itse asiassa tasapainonhallintajärjestelmän (propioceptiivinen ja neurologinen) heikkeneminen johtaa epävakauteen liikkumisessa ja jokapäiväisen elämän liikkeissä. mutta myös lihasten ja jänteiden joustavuutta nivelsidejärjestelmän rappeuttavien ja traumaattisten patologioiden ehkäisemiseksi.
Tutkimuksessamme havaitsimme kaksi koehenkilöä, joilla oli epänormaali vaste Stabilometric- ja Motor -testeihin, mikä vaikutti tilastolliseen käsittelyyn ja alensi merkitsevyysindeksiä.
Uskomme, että näitä epänormaaleja käyttäytymismalleja on arvioitava tulevissa tutkimuksissa, jotta voidaan havaita kaksi alaryhmää, joilla on erilaiset moottori- ja tasapainoominaisuudet.
Johtopäätökset:
On havaittu, että lyhyt harjoitusjakso (90 päivää, 20 moottoritoimintaa) voi parantaa merkittävästi jänteeni joustavuutta (Backstrech -testietäisyys vasen käsi vs. oikea = 18,8 cm - 4,15 cm, p <0,001; Selkänojan testi oikealle ja vasemmalle kädelle = 13,65 Cm-3,9 Cm p <0,024) ja tasapainon ylläpitämisessä havaitsemalla antero-posteriorista heilumista avoimilla silmillä ja vakaalla kaksisuuntaisella tuella, havaitut arvot ovat lähellä merkitystä (p <0,07), kun neurologisen aktivaatiokomponentin (76,21%: sta 83,82: een) ja propioceptivisen komponentin (p <0,07) määrä vähenee (22,66%: sta 15,329%: iin). Propioceptive ", on merkittävä väheneminen (p < 0,05) "energiasta, jota käytetään tasapainon ylläpitämiseen (486Joule - 295Joule) ja arvot lähellä neurologisen aktivaation merkitystä (p <0,06), joka siirtyy (76,36%: sta 85,65%: iin) ja propioceptiivistä komponenttia (p < 0,06), että s assa (22,91% - 13,93%).
Rajat:
Tärkeimmät tutkimuksen havaitsemat rajoitukset ovat havaittujen kohteiden vähäinen määrä ja "Terveysohjelma" -hankkeen ennakoitu rajallinen määrä istuntoja.
Kiitos:
Albignasegon kunta
"HumanLab" Biomechanics Laboratory Medical Clinic Ferri - Terveyden ja liikkeen keskus, ohjannut tohtori Marino Baldo
ASD RES ja sen puheenjohtaja prof Giuseppe Baro
ASD "PlusBody" -kuntosali ja sen presidentti tohtori Diego Vaccari
