On kuitenkin huomattava, että monet ammattilaiset eivät tunnista "substantiivin" sävyn ja edellä mainitun käsitteen välistä yhteyttä - mikä on varsin yleistä; päinvastoin, sävyn todellinen määritelmä on luonteeltaan puhtaasti fysiologinen ja koskee hermo-lihasten tasapaino. Tonic -lihas on sellainen, että se saa jatkuvasti heikkoja perusimpulsseja, joiden vuoksi se pysyy hieman supistuneena; tätä ominaisuutta ei voi muuttaa koulutuksella eikä ennen kaikkea sitä voi menettää, tai seurauksena olisi häiriö jopa vakavalle kokonaisuudelle.
On eri asia, jos puhuisimme trofismista, eli lihaksen troofisesta tilasta - joka liittyy myös kykyyn supistaa tai ilmaista voimaa. Supistuvan kudoksen tiiviys vaikuttaa myös moniin muihin tekijöihin; Esimerkiksi "tyhjentynyt" lihas DOMS: n otteessa on "pehmeämpi" sakeus, kuten voi tapahtua erittäin voimakkaan ja pitkittyneen insuliini -ärsykkeen jälkeen - tämä tila on kokenut pääasiassa jotkut kehonrakentajat, mutta tällä hetkellä ei, jos he tietävät sen tarkat mekanismit . Muita "poikkeuksellisen laajalle levinneitä" syitä näennäiseen sävyn heikkenemiseen tai pikemminkin sakeuteen ovat liiallinen rasvakudos, lievä nesteen kertyminen ja lievä tulehdus.
, hyödyllinen lihasten vahvistamiseen ja siten trofismiin, mutta joka mahdollistaa lihasten jatkuvan supistumiskapasiteetin ja tiiviyden (alias: sävy).25-50 kertaa sekunnissa. Tämä koulutus saa luonnollisesti ihmiskehon reagoimaan tahattomilla lihasten toiminnoilla. Tuloksena on voimantuotannon paraneminen samoilla muilla indusoiduilla ärsykkeillä - eli harjoituksilla.
Seuraavaksi kehitetään joukko erityisiä piirikoulutusharjoituksia värähtelevälle alustalle, joka on varustettu kohtuullisella intensiteetillä ja joka on tarkoitettu yleiseen (koko kehon) ja erityisesti ytimen vahvistamiseen.
