Fytoestrogeenit

Johdanto Fytoestrogeenit ja ruokavalio Vaikutukset ja ominaisuudet Saannin annostus Vaikutusmekanismi Sivuvaikutukset

Aiheeseen liittyviä aiheita: estrogeeni; soija; soija -isoflavonit

Useimmat fytoestrogeenit otetaan ruokavalion kanssa inaktiivisten glykosidiyhdisteiden muodossa (kompleksoituna sokerimolekyyleihin), jotka sitten hydrolysoidaan suolistoflooraan.Näiden mikro -organismien vaikutuksesta elintarvikkeiden fytoestrogeenit muuttuvat vaikuttaviksi aineiksi, jotka osittain imeytyvät ja osittain edelleen metaboloituvat.

Fytoestrogeenien imeytyminen vaihtelee, joten aiheista toiseen ja monet olosuhteet voivat rajoittaa negatiivisessa mielessä niiden aineenvaihduntaa. Sokerit ja kuidut), kirurgiset toimenpiteet ja ruoansulatuskanavan patologiat (sappikivitauti, koliitti, ummetus jne.).

Esimerkiksi Equol on isoflavonimetaboliitti, jolla on suurin antioksidanttinen aktiivisuus.Se johtuu suoliston mikroflooran vaikutuksesta daidzeiiniin ja eri tutkimusten aikana on havaittu, että tämä konversio tapahtuu vain 35-70%: lla väestöstä (siksi tärkeä mahdollinen integrointi probioottien ja prebioottien kanssa.) Tämä huomio voisi lisäksi perustua erilaisiin yksilöllisiin vasteisiin, joita havaittiin fytoestrogeenien terapeuttisen tehon tutkimiseksi tehtyjen kliinisten tutkimusten aikana. Samasta syystä niiden biologisen ja kasviterapeuttisen aktiivisuuden arviointi olisi tehtävä vastaavien metaboliittien veren tai virtsan pitoisuuden perusteella eikä pelkästään ravinnon kautta.

Kuinka käyttää

eri kliinisissä tutkimuksissa käytettiin fytoestrogeeniannoksia, jotka vaihtelivat välillä 34 - 160 mg / vrk. Ihanteellinen päivittäinen saanti on arvioitu 40-60 mg: ksi. Tämän kynnyksen saavuttaminen varmistetaan yksinkertaisella fytoestrogeenipitoisten elintarvikkeiden, kuten soijan, palkokasvien ja yleisten elintarvikkeiden, yksinkertaisella nauttimisella. raitis ruokavalio, joka estää insuliiniresistenssin (elintarvikkeiden kulutus, joilla on alhainen glykeeminen kuormitus), on todennäköisesti paras ase estrogeeniriippuvaisten kasvainten estämiseksi.

Ruoka

Isoflavonit (yhteensä)

(mg / 100 g) *

mg per keskimääräinen annos

vastaa (g)

Soijapavun siemenet 58-380 34,8-228,0 Tofu 8-67 10,4-87,1 Soijajauho 83-178 16,6-35,6 Soijakuvioitu proteiini 71-118 28,4-47,2 Soijamaito 3-17 3,0-17,0 Miso 26-89 4,7-16,0 Soijajuusto 3-5 1,2-20,0 Tofu jogurtti 15 18,0 Soijakastike 1-7 0,1-0,3 Reinli K. And Block G. Nutr Cancer 26: 123-148

(*) Fytoestrogeenien pitoisuus ja laatu vaihtelevat suuresti viljelypaikan, ilmaston, maaperän ominaisuuksien ja sadonkorjuu-, louhinta- ja säilytysmenetelmien mukaan.

Sivuvaikutukset

Fytoestrogeenien vakavia sivuvaikutuksia ei tunneta miehillä. Varotoimenpiteenä ei suositella niiden käyttöä raskauden aikana (ne voivat aiheuttaa muutoksia miesten lisääntymisjärjestelmän kehityksessä) ja yhdessä hormonihoitojen kanssa.

Valitse kasvi Fir Acacia Acerola Sorrel Yarrow Yarrow Orapihlaja Boldo Purasruoho Paimenen kukkaro Boswellia Bucco Butea superba Kaakao Kahvi Cajeput Calamus Calamus Marigold Camedrio Kamomilla Roomalainen Kamomilla Kamferi Kaneli Ceylon Maidenhair Kapusiini Artisokka Kardemumma Sydämen ohdake Aasialainen ohdake Carvi Cascara Cassia Cressi Korianteri Karpalo Barberry Amerikkalainen krysanteemi Kumina Kurkuma Damiana Digitaalinen Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder Efedriini Elenio Eleutherococcus Helichrysum Helokkiöljyä Korte sinimailasen Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus farfara Farfaraccio Calabar papu Sarviapila Tilli phytolacca Frangola Ash Peltoemäkki Japanin Sienet Galegan Ganoderma lucidum Garcinia Cambogia Mulberry Gentianviina Luuta Neidonhiuspuu Guipana Ginkgo Guipana Guipane Gynestra Ginkgo Hibelia Gymnasium Hibelia mäkikuisma Hevoskastanja Ispaghul Hyssop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Cherry Laurel Lavender Sitruunaruoho Lespedeza Lovage Islannin jäkälä Sitruuna Pellava Lippia Lakritsi Lobelia Humala Maca Majorami Maissi Mallow Manna Marrubio Marrubio d "vesi Matè Melaleuca Meliloto Amerikkalainen sitruunamelvia Nokkonen Unikko Papaya Parietaria Feverfew Passiflora Chilli Perilla Periwinkle Phyllanthus Plantain Picrorhiza Pilosella Pino Pisci dia Podofillo Polygala Greippi Persilja Psyllium Pueraria mirifica Teurastajan luuta Pygeum Quassia Tammi Raparperi Ratania Rauwolfiaherukka Risiinipapu Rhodiola Rosa canina Rosemary Rue Willow Sarsaparilla Salvia Lehmänmarja Sassafras Sedum Ergot Senna Serenaaron Sairaala Pansy Misteli Viiniköynnös Withania Yohimbe Sahrami Inkivääri Kurpitsa Select tauti Nuorten akne Ruusufinni Tinnitus Tinnitus Aerofagia Jännevaikutukset Afonia Aphtas Algias Toiminnallinen halitoosi Imetysallergia Allergia Anemia Ahdistus ahdistus arterioskleroosi astroosi nivelrikko niveltulehdus niveltulehdus niveltulehdus Hauraat hiukset Karies Päänsärky Selluliitti Liikepahoinvointi Kystiitti C limaterio Cholecystopathy Korkea kolesteroli haavainen paksusuolen tulehdus Kolonoskopia Ruhjeita verenpurkauma toipilasaika Couperosa Masennus ihottuman vaippadermatitis Diabetes Ripuli Erektiohäiriö Dyslipidemia Dysmenorrhea Dyspepsia häiriöt visio peräpukamat Nenäverenvuotoja Sydämen herethism Fever Fibromyalgia Gastrointomnia Verenpainetauti Verenpainetauti Verenpainetauti Intellectia ruoansulatuskanavan taudin Hypertensio Hypertension Hypertons keltaisuus Kurkunpäätulehdus munuaiskivitauti hammassärky Kurkkukipu Ohut Vaihdevuodet Meteorismi Mononukleoosi Alzheimerin tauti Crohnin tauti Pahoinvointi Oksentelu Lihavuus Tummat silmät Onychomycosis Osteoporoosi Kuiva iho korkea haavauma Burns Kynnet Hauras vilkkuu Heat syyliä huimaus ominaisuudet kasviperäisten Tanning Abortiivisia adaptogeenisesti Aphrodisiac karvasaineeksi analgeettinen anesteetin ruokahalua hillitsevien lääkkeiden analgeettinen antasidin anti-allerginen anti-astmaattisia Antibioottinen katarri Anticellulitiche antikonvulsiivinen Antidiaforetiche antidiarrheal edematous loislääkeresistenssin antiemeettisten Antiemorroidarie antiflogististen Antiidrotiche Antinevrotiche Antioksidantit antipyreettistä reumalääkkeet antiscorbutic Antiseptinen kouristuksia anti-virtsahapon Aperitive Makuaineita supistava Balsamic Bechiche Capillarotrope Cardiotonic Carminative Cathartic Caustics Healing Cholagogues Choleretic väriaineet Decongestantit Deodorantit Puhdistava Diaphoretic Cleansers Desinfiointiaineet Detoxifiers Janoa sammuttavat Diureetit Jännittävät Emetics Emmenagogues Emitteri lanti Hypertensiivinen Hypnoottinen Hypoglykeeminen Hypotensiivinen Ärsytys Laksatiiveja Rauhoittava Narkoottiset Hermot Ravinteet Odontalgic Pectoral Purgative Revulsive Remineralizing Virkistävä Rubefacient Scialagoghe Sedative Soporifugas Aivastelu Vatsa Stomatics Narcotic Verisuonten kiristys