LÄHTÖKOHTA:
1000 kalorin ruokavalio on liian rajoittava jopa 155 cm: n istuvalle naiselle, joka painaa 45 kg. Vaikka raportoimme tästä ruokavaliosta pelkästään esimerkinomaisesti, emme siksi voi suositella sitä
Ruokavalion päivä 1
AAMIAINEN
VÄLIPALA
LOUNAS
VÄLIPALA
DINNER
Ruokavalion koostumus
Ruokavalion päivä 2
AAMIAINEN
VÄLIPALA
LOUNAS
VÄLIPALA
DINNER
Ruokavalion koostumus
Ruokavalion päivä 3
AAMIAINEN
VÄLIPALA
LOUNAS
VÄLIPALA
DINNER
Ruokavalion koostumus
Ruokavalion päivä 4
AAMIAINEN
VÄLIPALA
LOUNAS
VÄLIPALA
DINNER
Ruokavalion koostumus
Johdanto, huomautukset, vastuuvapauslauseke, neuvot 1000 kalori ruokavalio 1200 kalori ruokavalio 1400 kalori ruokavalio 1600 kalori ruokavalio 1600 kalori ruokavalio 1700 kalori ruokavalio 1700 kalori ruokavalio 1800 kalori ruokavalio 1800 kalori ruokavalio 2000 kalori ruokavalio 2200 kalori ruokavalio 2400 kalori ruokavalio 2600 kalori ruokavalio 3000 kalori ruokavalio