Mieli ja Ayurveda
Kuten keholla, myös mielen on oma perustuslaki. Kolme tyyppiä ovat: sattvic, rajasic ja tamasic.
- Sattvinen mieli, ilman saastumista tai negatiivisuutta, on puhtain tila, johon mieli voi pyrkiä, ja se on hyvin harvinaista. Sattvic -tyypeillä on vain puhtaita ja positiivisia ajatuksia sekä itsestään että muista. Heillä on itseluottamusta ja korkea itsetunto olematta itsekkäitä. He kunnioittavat muita, mutta eivät anna muiden tallata itseään. Heillä on selkeä käsitys siitä, mitä he haluavat, ja he pyrkivät saamaan sen. He eivät aiheuta kärsimystä Kaikille eläville olennoille. He nauttivat erinomaisesta fyysisestä terveydestään, mieluummin puhtaasta ja keinotekoisista piristeistä vapaasta ruokavaliosta. Tämä tila ei tule luonnostaan useimmille ihmisille; kuitenkin meditaation harjoittaminen ja buddhalaisuuden jalo kahdeksankertainen polku auttavat meitä Ayurveda auttaa Sattvic -aspiraatteja neuvomalla oikeasta ruokavaliosta, meditaatiosta, liikunnasta, ajattelusta ja ymmärryksestä.
- Rajasic -mieli on intohimoinen ja vihainen. Se voi olla väkivaltainen, osittainen ja altis irrationaalisille mielialan vaihteluille. Rajasic -tyypit etsivät kaikenlaisia ärsykkeitä, he rakastavat rikkaita ja mausteisia ruokia, syömistä, teatteria, elokuvaa, romaaneja, alkoholia, juoruja ja ulospäin suuntautunutta käyttäytymistä. He ovat levottomia, etsivät aina uusia haasteita ja kokemuksia eivätkä ole koskaan tyytyväisiä. He ovat usein älykkäitä ja luovia, mutta he eivät ole koskaan rauhassa eivätkä itsensä tai maailman kanssa.
- Tamasinen mieli on matala ja tietämätön. Tamasic -tyypit rakastavat jalostettuja, epäterveellisiä ruokia, eikä niillä ole elinvoimaa tai voimaa. He eivät osoita älykkyyttä, he ovat tietämättömiä, irrationaalisia, ahneita ja täynnä tuhoisia ajatuksia ja ideoita.
Sekä rajasic- että tamasic -asenteita pidetään korruptoituneina ja ne voivat aiheuttaa huonoa terveyttä. Elämämme rajasic- ja tamasic -elementit vievät pois sattvic -tilan.
Yksilön ainutlaatuisuus
Jotta ayurveda -hoidot onnistuisivat, on välttämätöntä, että lääkäri ja potilas tunnistavat jälkimmäisen perustuslaillisen tyypin, jokaisen perustuslaissa on kolme pääosaa: doshat, geneettinen perintö ja karma.
Doshat ovat hallitsevia energioita, jotka määrittävät kehon perustyypin; vanhemmilta ja edeltäjiltä perimme ominaisuuksia ja joissakin tapauksissa taipumusta tiettyihin sairauksiin ja tiloihin; samoin, karman kautta, pidämme tässä olemassaolossa mukana aiemmista inkarnaatioista johtuvia piirteitä ja taipumuksia.
Nämä kolme tekijää ovat vuorovaikutuksessa ja antavat jokaiselle yksilön perustuslain, jolla on ainutlaatuinen luonne, joka syntyi syntymähetkellämme ja oli muuttumaton.
Ajan mittaan perustuslakiin voivat kuitenkin vaikuttaa sellaiset tekijät kuin ruokavalio, tavat, elämäntapa, ympäristö, liikunta, työ, hormonaaliset muutokset ja stressi.
Marmat
Ayurveda pitää siksi jokaista yksilöä ainutlaatuisena lajinaan, jolla on yksilöllinen perustuslaki, sekä fyysinen että psyykkinen, geneettisen perinnön ja doshojen ja karman vaikutuksen perusteella.Huolimatta siitä, että kehossa ja elämän aikana tapahtuu monia muutoksia mielessä, pohjimmiltaan henkilö pysyy samana syntymästään lähtien, ellei epäterveellinen elämäntapa aiheuta doshan epätasapainoa.
Ayurveda tunnistaa tekijän, joka yhdistää elämän eri vaiheet ja säilyttää yksilöllisen identiteettimme. smirti, jonka voimme kääntää "muistiksi", joka läpäisee jokaisen kehomme solun.
On parasta oppia meditaation taito kokeneelta opettajalta. On kuitenkin olemassa useita ohjeita, joiden avulla pääset alkuun.
Yritä aina meditoida samaan aikaan ja samaan paikkaan joka päivä. Hengitä vaivattomasti, säännöllisellä rytmillä vatsasta.
Aloita 5 minuutin syvillä hengityksillä ja hengitä sitten kevyemmin. Pysy lämpimänä ja istu mahdollisuuksien mukaan paikassa, jossa sinua ei häiritä tai häiritä ja jota ei yleensä käytetä muihin tarkoituksiin (syöminen, työskentely jne.).
Istu ristissä jalat lattialla, kädet ojennettuina, kämmenet ylös.
Silmät voivat pysyä välinpitämättömästi kiinni tai auki; kuitenkin, jos ne ovat avoimia, on keskitettävä huomio kohteeseen, joka on rentouttava ja miellyttävä katsella tai jolla on erityinen merkitys meille.
Yritä keskittää mielesi yhteen ajatukseen, älä vaeltele ajatuksen kanssa.
Valitse mantra, joka voi olla tavu, sana tai lause. Se on toistettava hiljaa tai ääneen, kuten laulua, eikä sillä välttämättä tarvitse olla tarkkaa merkitystä. Tärkeintä on sen yksinkertaisuus. Yleinen mantra on "OM", jolla on voimakas värähtelyääni jatkuvasti toistettaessa.
Meditaatio hengityksen kanssa (Anapanasathi-Bahavian)
Yritä keskittää huomiosi kokonaan hengitykseen, keskity hengitykseen ja uloshengitykseen.Jatka näin 15 minuuttia aamulla ja 15 minuuttia illalla.
Tätä menetelmää suositellaan laajalti niille, jotka kärsivät sydänongelmista, korkeasta verenpaineesta ja stressiin liittyvistä sairauksista.
Ayurveda opettaa meille myös, että voidaksemme olla terveitä tässä elämässä meidän on annettava elintärkeän energian eli pranan virrata esteettömästi. Jos tilamme on riittämätön tai jos annamme ajatuksia ja asenteita, jotka häiritsevät elämäntyyliämme ja saavat meidät katkeraksi ja vihaiseksi, tämä energia estyy. Kehomme ja mielemme eivät enää pysty toimimaan harmonisesti, mikä tekee mahdottomaksi elää elämäämme täysin.
Energiapisteiden matriisi
Kehossa on lukuisia energiapisteitä (yhteensä 107), jotka stimuloivat joitakin sen toimintoja ja ylläpitävät sen terveyttä. Vaikka näitä kohtia (tunnetaan nimellä marma -pisteet) ei voida tunnistaa tieteellisillä välineillä, uskotaan, että on riittävästi todisteita voidakseen sanoa, että jos yksi tai toinen epäonnistuu tai pysähtyy, tauti alkaa. Suurin osa näistä kohdista löytyy elintärkeiltä alueilta, kuten jänteistä, valtimoista ja suonista sekä suurista nivelistä.
Ayurveda -tekstit viittaavat siihen, että marma -pisteet ovat kehon osia, joissa kohtaavat kaksi tai useampia tärkeitä järjestelmiä, kuten hermot tai verisuonet, luut ja hermot tai lihakset, nivelsiteet ja nivelet.
Marma -piste on keskittyneen energian paikka, ja näiden pisteiden vaurioituminen voi johtaa vakavaan sairauteen. Marma -keskuksia on kolme: pää, sydän ja virtsarakko. Vähäinen vamma jollekin näistä keskuksista marma voi aiheuttaa kuoleman.
Menneiden elämien perintö
Ayurveda opettaa, että marma -pisteillä voidaan manipuloida vata-, pitta- ja kapha -voimia. Joillakin ihmisillä praanan virtaus näiden pisteiden läpi voidaan estää "muistoilla" aiemmista elämistä.
Marma -terapia
Marma -pisteiden hoito voi vaikuttaa kehon toimintoihin hyvin samalla tavalla kuin akupunktio (marma punktio).
Ayurvedinen ravitsemus
Tämä aihe lisätään puhtaasti nyökkäämällä, ja sen tarkoituksena on saada ihmiset ymmärtämään filosofia, jonka mukaan Ayurveda yhdistää terveyden ja ravitsemuksen yhteen käsitteeseen. Seuraava taulukko on valaiseva esimerkki.
Vältä edellisenä päivänä keitettyjä ja yön yli säilytettyjä ruokia, koska ne ovat menettäneet elinvoimaisuutensa
Vastuuvapauslauseke
Lääketiede ei hyväksy tässä kuvattuja käytäntöjä, niille ei ole tehty kokeellisia testejä tieteellisellä menetelmällä tai ne eivät ole läpäisseet niitä. Nämä tiedot ovat vain havainnollistavia.
