Vaikuttavat pääasialliset lihakset
- Vatsalihakset
- Jalat
- Pakarat
Harjoittelun vaikeus
Helppo
Tämän lyhyen mutta intensiivisen harjoituksen (joka koostuu neljästä harjoituksesta) avulla voit paremmin muotoilla ja määritellä vatsalihaksia, sillä lihasten harjoittamisen lisäksi voit nopeuttaa aineenvaihduntaa. Suosittelemme: tee aina lyhyt lämmittely, tee 3 kierrosta joka toinen päivä ja yhdistä tasapainoinen ruokavalio.
HUOMAUTUS:
- Taso 2
- Varustus: matto
- 4 harjoitusta (1 kierros)
- 20 "työ 10" tauko tai 15/20 toistoa
- 40 " - 60" lepoa kierroksen ja seuraavan välillä
- Suorita 3 kierrosta joka toinen päivä
- MUUTETUT BURPEES
- KANNEN hyppy
- PLANK SIVULLA
- PLANK SIVULLA
