Tässä videossa näemme, kuinka toinen Pilates Matwork -harjoitus, Saha, suoritetaan. Tämä harjoitus sopii erinomaisesti selkärangan venyttämiseen, vahvistamiseen ja liikkuvuuden parantamiseen. Jos kärsit selkäongelmista, voit vaihtaa ja istua tyynyn tai joogalohkon päällä tai taivuttaa polviasi hieman.
Toista harjoitus vähintään kahdesti
Lisätietoja: Pyöritä Pilatesissa
