Tämä video näyttää harjoituksen pakaran sävyttämiseksi tehokkaiden Pilates -harjoitusten ansiosta. Harjoitusvideo suoritetaan kokonaisuudessaan, mikä tarkoittaa, että tämän harjoituksen suorittamiseksi paina toistopainiketta, noudata annettuja ohjeita ja seuraa huolellisesti asentoja ja suoritusta varmistaaksesi, että teet harjoitukset oikein.
Harjoituksia on yhteensä 16, joista 10 toistetaan ensin yhdellä jalalla ja sitten toisella.
Kyyhkynen 15 "
