Toimittanut tohtori Alessio Dini
Melatoniini: Mikä se on
Melatoniini (N-asetyyli-5-hydroksitryptamiini) on hormoni, jota erittää pääasiassa epifüüsi tai käpyrauhanen, pieni endokriininen rauhanen, joka sijaitsee aivojemme pohjassa.
Melatoniini on "amiini, joka on peräisin välittäjäaine serotoniinista ja jota syntetisoivat pinealosyytit tryptofaanista (aminohappo).
Auringonvalo vaikuttaa melatoniinin erittymiseen: kun valon ärsyke saavuttaa verkkokalvon, signaali välitetään epifyysiin ja sen eritys estyy. Pimeä puolestaan stimuloi sen vapautumista. Itse asiassa tiedetään, että melatoniinin pitoisuudet plasmassa yön aikana ovat 3–10 kertaa suurempia kuin päivällä mitatut.
Toiminnot
Melatoniinin päätehtävänä on antaa keholle tietoa päivän ja yön kestosta, joka toimii valonmuuntimena; se määritellään eräänlaiseksi "biologiseksi kelloksi", jonka avulla kehomme voi sopeutua ympäröivään ympäristöön.
Melatoniinilla on rauhoittava vaikutus: sen veren pitoisuuden nousu on signaali, joka ilmoittaa keholle, että se on pimeä ja että siksi on aika nukkua ja levätä.
Sen yöllinen tuotanto on siksi keskeinen unen ja herätyksen syklin säätelemiseksi.
Melatoniinilla on myös tärkeitä antioksidanttisia ominaisuuksia, ja laboratoriossa on osoitettu "vaikutus vapaiden radikaalien haitallisiin vaikutuksiin; se lisää myös NK -solujen (luonnolliset tappajasolut) sytotoksista vaikutusta, jotka ovat olennaisia immuunipuolustuksessa, joten se stimuloi immuunijärjestelmä ..
Melatoniinin integrointi
Melatoniinin tuotanto vähenee iän myötä epifyysin kalkkeutumisen vuoksi; vanhuksilla on paljon pienemmät seerumin arvot kuin nuorilla, ja tämä voi olla yksi syy heidän raportoimiinsa usein esiintyviin unihäiriöihin.
Melatoniinin nauttimisesta voi olla hyötyä unettomuudesta kärsiville henkilöille, joilla on vaikeuksia nukahtaa tai keskeyttää uni; sitä käytetään myös laajalti jet-lag-oireiden lievittämiseen (aikavyöhykkeen häiriö, josta mantereidenväliset matkustajat raportoivat usein).
