.
Tunnisteet:
kuntosali treenata mahalaukun terveys
Tyypillisimmässä ja tunnetuimmassa muodossa vipu on jäykkä tanko, joka pyörii akselin, Fulcrum, ympäri ja johon kohdistetaan kaksi vastakkaista voimaa:
- Teho
- Voiman etäisyyttä tukipisteeseen kutsutaan voiman käsivarsiksi.
- Vastustus
- Vastarinnan etäisyyttä Fulcrumista kutsutaan vastarintaliiviksi.
Vipuvaikutus on tasapainossa, kun: Teho x Voimansiirto = Vastus x Vastuksen varsi
luusegmentti on vivun akseli, nivel on tukipiste, painovoima on voima ja lihasvoima on vastus, joten nivelvipu on tasapainossa, kun: lihasvoima x lihasten etäisyys nivelestä = Paino x painoetäisyys liitoksesta.
Vivun tukipisteen tasolla, jos kohdistamme sitä lannerankaan, nostettu paino, tehtävän suorittamiseen tarvittava voima, päällekkäisten rakenteiden (pää, rintakehä, yläraajat ja sisäelimet) paino ja lisätään lihasten ja sisäelinten aiheuttamaa jännitystä. tällä tasolla toimivat nivelsiteet. Tätä summaa kutsutaan levyn ylikuormitukseksi.
Miksi pitää painoa lähempänä kehoa?
- Mitä lyhyempi etäisyys painosta nostetaan liitoksesta
- Mitä vähemmän lihasvoimaa tarvitaan sen nostamiseen, sitä vähemmän levyn ylikuormitus on.
Muut artikkelit aiheesta "vivut ja selkä"
- Kehon painopiste
- Selkäkipu: etiologia ja epidemiologia
- Selkäkipu: riskitekijät
- Selkä ja nikamat
- Nikamavälilevyt
- Selkärangan liikkeet
- Nikamavälilevyjen muutokset
- Selkärangan häiriöt
- Selkäkipu ja ennaltaehkäisy, hyödyllisiä vinkkejä
- Vinkkejä selkäkipujen ehkäisyyn
- Selkäkipu: bibliografia
