"Lykopreeni
Kuinka paljon lykopeenia on ruokavaliossa?
Koska tätä ainetta ei pidetä välttämättömänä ravintoaineena, kuten vitamiineina ja joissakin kivennäisaineissa, ei ole luotettavia tietoja päivittäisestä lykopeenitarpeesta. Varmaa on, että yliannostuksen sivuvaikutuksia ei ole vielä havaittu.
Asiantuntijat vakuuttavat, että runsas lykopeenipitoisten elintarvikkeiden säännöllinen nauttiminen riittää vähentämään merkittävästi lukuisten edellisessä kappaleessa lueteltujen patologioiden kehittymisen riskiä.
Tästä syystä tämän aineen kulutus on erityisen tärkeää niille, joita pidetään riskiryhmissä, kuten esimerkiksi tupakoitsijoita tai yli viisikymppisiä miehiä (eturauhasongelmien osalta).
Tätä ainetta koskevissa tutkimuksissa käytettiin 5 - 60 mg (5000 mcg - 60000 mcg) lykopeenia vuorokaudessa. On selvää, että jos muita luonnollisia antioksidantteja, kuten tiettyjä vitamiineja, lipoiinihappoa tai koentsyymi Q-10: tä otetaan lykopeenin lisäksi, suotuisa vaikutus kehomme lisääntyy huomattavasti. Itse asiassa on osoitettu, että lykopeenin antioksidanttiaktiivisuus hyötyy synergistisestä suhteesta muiden hivenaineiden kanssa.
Kaikkien näiden tietojen valossa ei yleensä ole tarpeen turvautua ravintolisiin, joita voidaan joka tapauksessa käyttää yhdessä muiden antioksidanttien kanssa, jos tarve lisääntyy (fyysinen ja henkinen stressi) tai ruokavalio vähenee.
(mg / 100 g)
Annokset
(mg / annos)
Onko LYCOPENE "TODELLA NIIN" HYÖDYLLINEN? Parempi olla realisteja
Kaikkien näiden hyödyllisten ominaisuuksien löytäminen on herättänyt todellisen innokkuuden aallon lykopeenia kohtaan viime vuosina. Kaikki sanomalehdet puhuvat siitä tai ovat puhuneet siitä, ja jopa mainokset hyödyntävät tämän aineen positiivista kuvaa.
On tärkeää muistaa, että lykopeenin saanti yksinään ei kykene ratkaisemaan kaikkia vahinkoja, jotka johtuvat virheellisistä elämäntapoista (tupakointi, liikalihavuus, istumaton elämäntapa jne.). Esimerkiksi on melko optimistista toivoa, että tyydyttyneiden rasvojen liiallisen kulutuksen aiheuttamat vahingot voidaan torjua yksinkertaisella lykopeenitabletin saannilla.
Siksi tomaatti päivässä voi pitää lääkärin loitolla vain, jos noudatetaan myös muita sääntöjä, jotka ovat välttämättömiä tehokkaasti ehkäisemään sairauksia, joiden lykopeenia pidetään hyödyllisinä. Näistä haluamme korostaa jälleen säännöllisen liikunnan, hedelmien ja vihannesten kulutuksen ja tyydyttyneiden rasvojen vähentämisen "merkitystä" monityydyttymättömien ja monityydyttymättömien rasvojen hyväksi.
Lykopeeni Ruoat, joissa on paljon lykopeenia Valitse kasvi Fir Acacia Acerola Sorrel Yarrow Yarrow Orapihlaja Boldo Purasruoho Paimenen kukkaro Boswellia Bucco Butea superba Kaakao Kahvi Cajeput Calamus Calamus Marigold Camedrio Kamomilla Roomalainen Kamomilla Kamferi Kaneli Ceylon Maidenhair Kapusiini Artisokka Kardemumma Sydämen ohdake Aasialainen ohdake Carvi Cascara Cassia Cressi Korianteri Karpalo Barberry Amerikkalainen krysanteemi Kumina Kurkuma Damiana Digitaalinen Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder Efedriini Elenio Eleutherococcus Helichrysum Helokkiöljyä Korte sinimailasen Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus farfara Farfaraccio Calabar papu Sarviapila Tilli phytolacca Frangola Ash Peltoemäkki Japanin Sienet Galegan Ganoderma lucidum Garcinia Cambogia Mulberry Gentianviina Luuta Neidonhiuspuu Guipana Ginkgo Guipana Guipane Gynestra Ginkgo Hibelia Gymnasium Hibelia mäkikuisma Hevoskastanja Ispaghul Hyssop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Cherry Laurel Lavender Sitruunaruoho Lespedeza Lovage Islannin jäkälä Sitruuna Pellava Lippia Lakritsi Lobelia Humala Maca Majorami Maissi Mallow Manna Marrubio Marrubio d "vesi Matè Melaleuca Meliloto Amerikkalainen sitruunamelvia Nokkonen Unikko Papaya Parietaria Feverfew Passiflora Chilli Perilla Periwinkle Phyllanthus Plantain Picrorhiza Pilosella Pino Pisci dia Podofillo Polygala Greippi Persilja Psyllium Pueraria mirifica Teurastajan luuta Pygeum Quassia Tammi Raparperi Ratania Rauwolfiaherukka Risiinipapu Rhodiola Rosa canina Rosemary Rue Willow Sarsaparilla Salvia Lehmänmarja Sassafras Sedum Ergot Senna Serenaaron Sairaala Pansy Misteli Viiniköynnös Withania Yohimbe Sahrami Inkivääri Kurpitsa Select tauti Nuorten akne Ruusufinni Tinnitus Tinnitus Aerofagia Jännevaikutukset Afonia Aphtas Algias Toiminnallinen halitoosi Imetysallergia Allergia Anemia Ahdistus ahdistus arterioskleroosi astroosi nivelrikko niveltulehdus niveltulehdus niveltulehdus Hauraat hiukset Karies Päänsärky Selluliitti Liikepahoinvointi Kystiitti C limaterio Cholecystopathy Korkea kolesteroli haavainen paksusuolen tulehdus Kolonoskopia Ruhjeita verenpurkauma toipilasaika Couperosa Masennus ihottuman vaippadermatitis Diabetes Ripuli Erektiohäiriö Dyslipidemia Dysmenorrhea Dyspepsia häiriöt visio peräpukamat Nenäverenvuotoja Sydämen herethism Fever Fibromyalgia Gastrointomnia Verenpainetauti Verenpainetauti Verenpainetauti Intellectia ruoansulatuskanavan taudin Hypertensio Hypertension Hypertons keltaisuus Kurkunpäätulehdus munuaiskivitauti hammassärky Kurkkukipu Ohut Vaihdevuodet Meteorismi Mononukleoosi Alzheimerin tauti Crohnin tauti Pahoinvointi Oksentelu Lihavuus Tummat silmät Onychomycosis Osteoporoosi Kuiva iho korkea haavauma Burns Kynnet Hauras vilkkuu Heat syyliä huimaus ominaisuudet kasviperäisten Tanning Abortiivisia adaptogeenisesti Aphrodisiac karvasaineeksi analgeettinen anesteetin ruokahalua hillitsevien lääkkeiden analgeettinen antasidin anti-allerginen anti-astmaattisia Antibioottinen katarri Anticellulitiche antikonvulsiivinen Antidiaforetiche antidiarrheal edematous loislääkeresistenssin antiemeettisten Antiemorroidarie antiflogististen Antiidrotiche Antinevrotiche Antioksidantit antipyreettistä reumalääkkeet antiscorbutic Antiseptinen kouristuksia anti-virtsahapon Aperitive Makuaineita supistava Balsamic Bechiche Capillarotrope Cardiotonic Carminative Cathartic Caustics Healing Cholagogues Choleretic väriaineet Decongestantit Deodorantit Puhdistava Diaphoretic Cleansers Desinfiointiaineet Detoxifiers Janoa sammuttavat Diureetit Jännittävät Emetics Emmenagogues Emitteri lanti Hypertensiivinen Hypnoottinen Hypoglykeeminen Hypotensiivinen Ärsytys Laksatiiveja Rauhoittava Narkoottiset Hermot Ravinteet Odontalgic Pectoral Purgative Revulsive Remineralizing Virkistävä Rubefacient Scialagoghe Sedative Soporifugas Aivastelu Vatsa Stomatics Narcotic Verisuonten kiristys
