Dehydraation oireet

Katso video

se on veden puute elimistössä, joka voi johtua riittämättömästä veden saannista ruokavaliossa ja / tai liiallisista häviöistä.

Shutterstock

Kuivumisesta tulee sairasta, kun menetys ylittää 5-6% kehon painosta.

Mutta mitkä ovat oireet ja kliiniset oireet? Kuinka vaarallista se oikeastaan ​​on? Kenelle? Miten käyttäytyä?

aiheuttaa huomattavaa orgaanista ylikuumenemista, jolla on negatiivisia vaikutuksia hypotalamuksen lämpösäätelykeskukseen (ks. lämpöhalvaus).

Lisäksi kuivuneen organismin tilavuus pienenee, jolloin veri kiertää huonommin verisuonissa, sydän väsyy ja ääritapauksissa voi syntyä sydän- ja verenkiertohäiriö.

Lisätietoja: Kuivuminen kliininen nestehukka ovat:

• jano (ei aina läsnä, varsinkin vanhuksilla, ja hyvin usein ei suhteessa nestehukan määrään);
• lihaskrampit;
• yleinen heikkous;
• ruumiinpainon lasku;
• vähentynyt diureesi, erityisen tumma virtsa (tyypillinen hypertoninen nestehukka);
• huulten, ihon ja limakalvojen kuivuus;
• kehon lämpötilan nousu;
• upotetut silmämunat;
• lisääntynyt syke;
• aistien heikentyminen;
• itkujen puute ja raajojen kylmyys.

Prosenttiosuus painon menetyksestä dehydraation vuoksi Fysiologiset vaikutukset 2 % Pergormanssin muutokset 4 % Lihaskyvyn heikkeneminen 5 % Ruoansulatuskanavan häiriöt, lämmön uupumus 7 % Hallusinaatiot 10 % Verenkierron romahtaminen ja sydänkohtaus ja sen nopeamman liikevaihdon vuoksi. Riskissä ovat pääasiassa vastasyntyneet, jotka kärsivät ensimmäisestä virusperäisestä gastroenteriitista (ks. Suolistostauti).

Vanhukset ovat erityisen alttiita nestehukalle, koska janoärsytys heikkenee iän myötä, saattaa pelätä virtsankarkailua (vähäisemmällä nesteen saannilla) tai vääriä ennakkoluuloja sekä sairauksia ja orgaanisia ja psyykkisiä muutoksia, jotka altistavat nestehukalle.

Urheilija on erityisen vaarassa kuivua, koska urheilun aikana muodostuu enemmän hikeä.

suonensisäinen glukohydrosaliini (tippuminen). Nykyään jatkettaessa tämän hoidon käyttöä vakavimmissa tilanteissa käytetään yhä enemmän suun kautta annettavaa nesteytyshoitoa. Lapset voivat ostaa erityisiä nesteytysvalmisteita apteekista lastenlääkärin neuvojen mukaisesti.

Lisätietoja: Juomat kuivumista vastaan ​​ja vähintään pari litraa kesällä).

Muista, että juoman imeytymisnopeuteen vaikuttavat kaksi pääasiallista tekijää: mahalaukun tyhjennysaika ja nopeus, jolla se imeytyy suoliston villiin. Mitä suurempi hiilihydraattien osuus urheilujuomassa, sitä hitaampi mahalaukun tyhjennysnopeus; tästä syystä, eikä vain, isotoniset juomat ovat erityisen hyödyllisiä kuivumisen torjumiseksi, kun hiilihydraattien osuus on 6-8 prosenttia. imeytyminen. Varo liiallista auringolle altistumista ja kylpylöiden ja saunojen harjoittamista, joita tulee välttää, kun olet vaarassa kuivua.

Kun muutat erityisen kuumaan paikkaan tai ensimmäisenä kesäkuumana, sinun on annettava keholle oikea aika sopeutua välttäen altistumista auringolle suoraan kuumimpina aikoina.

Unohda muoviset hikipuvut, jos haluat laihtua; ne ovat hyödyttömiä, paitsi kuivattaakseen ja vahingoittaakseen vaarallisesti käyttäjän terveyttä.

Muista, että kuivumisriski on suuri jopa korkeilla alueilla, johtuen yleensä tuulisesta ilmastosta, auringonsäteiden läheisyydestä ja siitä, että enemmän vettä poistetaan hengittämällä.

Jopa hyvin pitkät lentomatkat voivat aiheuttaa nestehukkaa.