Käsipainot ovat loistavia työkaluja koko kehon lihasten harjoitteluun ilman, että sinun tarvitsee mennä painohuoneeseen. Tässä videossa tarjoan sinulle täydellisen harjoituksen, jossa on vain 2 käsipainoa kaikkien lihasryhmien harjoittamiseksi.
Jos sinulla ei ole käsipainoja, kokeile koko harjoitusta kahdella vesipullolla painojen sijaan.
Lisätietoja: Tabata -rasvanpolttoharjoitus selkä + arnold -puristin - 4x8 / jalka
-cos-e-benefici.jpg)
