Niin kutsuttujen globaalien lähestymistapojen joukossa on jo mainittujen menetelmien (Mézières, Closed Field, Alexander -menetelmä) lisäksi joogatekniikoita (joogan määrittäminen venytystekniikkana on hyvin pelkistävää, se on itse asiassa lähestymistapa elämää, joka läpäisee kaikki. sen näkökohdat, joista fyysinen on vain osa), ja dekompensoitu maailmanlaajuinen lihasten pidennys, johon käytän muutaman sanan.
Globaali dekompensoitu lihasten pidennys
Tämä venytys tapahtuu pancafit® -nimisellä työkalulla, joka pitää takaosan lihasketjun venytettynä, samalla kun on mahdollista suorittaa tiettyjä venytysharjoituksia muille ketjuille. Pancafit® -idea syntyi professori Raggin® perusteella Mézièresin teorioita, jotka havaitsivat ensimmäisenä, että polyartikulaariset lihakset ovat toistensa välissä (ne menevät päällekkäin kuin katon laatat) muodostaen lihasketjuja, joista tärkein on takaosa. Takaketju, joka on antigravitaatio, on mukana kaikissa asemissa, paitsi valehtelevassa ketjussa, tästä syystä se on tehokkain ja myös vetäytynein.
Lopulta lihakset yhdistetään toisiinsa lihaksia ympäröivillä nauhoilla ja sidekudoksella, joka puolestaan ympäröi kaikki kehon osat; kun yksittäinen lihas lyhenee jostain syystä (huono liike, trauma, jännitys, stressi, kipu, liiallinen liike, väärä asento jne.), se aiheuttaa "toimintaa koko lihasketjussa, mikä väistämättä häiritsee koko lihaksiston rakennetta" -nivel, jopa elimiin asti.
Kipu tai tulehdus ilmenee rakenteen kriittisimmässä, "heikoimmassa" kohdassa; tai kohdassa, jossa nivel on eniten puristunut, jäykkä tai jännittynyt. Täällä alkaa ilmetä ongelmia, kipua, tulehdusta ja viimeisenä vaiheena niveltulehdusta.
Tämä on lihasten venytys, joka on tehty oikeassa asennossa, eli sallimatta "kompensointeja", antalgisia mekanismeja, jotka keho omaksuu paetakseen jännitystä, kipua tai ärsykkeitä, joita se pitää vaarallisina selviytymiselle.
Muita artikkeleita aiheesta "Global Stretching"
- PNF -venytys ja C.R.A.C.
- Venytys: venytystyypit
- Staattinen venytys ja staattisesti aktiivinen venytys
