Tämän oppitunnin tavoitteena on herättää selkäranka joogaharjoitusten avulla. Selkäranka on kehomme tukirakenne, minkä vuoksi on tärkeää käyttää sitä kahdella tavalla: ensinnäkin antaa sille joustavuutta ja sitten vahvistaa sitä ja antaa sille rakennetta.
Tarvittava materiaali
- Matto