JOUSTAVAT KäSIPAINOT, JOISSA ON TIUKKA OTE - VIDEOHARJOITUKSIA
Tärkein / videoharjoituksia / 2021

Joustavat käsipainot, joissa on tiukka ote




Vaikuttavat pääasialliset lihakset

  • Ruokalaput
  • Arm

Harjoitus Vaikeus

Keskivaikea

Sulje kahva käsipainot:

  1. Makaa selälläsi, pidä kaksi käsipainoa ja pidä jalat koukussa
  2. Pidä käsivartesi maassa ja kyynärvarsi ylöspäin
  3. Työnnä painoja ylöspäin, pidä kyynärpäät sivuillasi, kun lasket käsipainot
  4. Palaa aloitusasentoon ja toista.
Yleisiä virheitä tiukassa otteessa käsipainopuristimissa:
  • Pidä kyynärpäät erillään lantiosta venyttäessäsi ja laskeutuessasi.

Tunnisteet:  sentrifugoidaan hengityselinten terveys öljyt ja rasvat 





Suositeltava








Toimituksen Valinta
Maissijauho
Maissijauho
Katso video sulkeutuvan käsipainon painallusharjoituksesta. Selaa tietokantaa, löydä sinulle sopivimmat videokuntoliikuntaharjoitukset ja noudata personal trainereidemme neuvoja päästäksesi kuntoon