Vasikka nostaa barbell -levyillä

Vaikuttavat pääasialliset lihakset

• Jalat

Harjoitus Vaikeus

Keskivaikea

Vasikankorotusten suorittaminen levyillä levytangolla:

1. Aseta molemmat varpaat levylle, tartu tankoon ja lepää yläselälläsi
2. Nouse varpaillesi, pysy niin kauan kuin pystyt ja laskeudu hitaasti alas ja palaa lähtöasentoon.

• Siirrä tangotangon paino niskaan, nosta kantapäät hieman korkealle.