Vaikuttavat pääasialliset lihakset
- Olkapäät
- Takaisin
Harjoitus Vaikeus
Helppo
Cobra -venytyksen suorittaminen:
- Makaa vatsallasi kädet olkapään korkeudella, kyynärpäät tiukasti ja kämmenet kohti lattiaa
- Käytä käsivartesi lihaksia nostaaksesi runkoasi kaartamalla selkäsi rintakehästä lannerankaan
- Pidä asentoa muutaman sekunnin ajan.
- Säilytä selän liiallinen lihasjännitys, joka ei salli sopivaa venytystä.
