Delfiini

Jopa delfiini, sammakon tavoin, edustaa taiteellista uintia, jota kuitenkin yleensä opetetaan kolmanneksi tyyliksi juuri siksi, että se on ryömintälle ja selälle tyypillinen tuki - ote - vedä - työntöeleen biomekaaninen peräkkäin.

Tietolomake

Liikkeen tyyppi

Samanaikainen, symmetrinen ja syklinen sekä ylä- että alaraajoille.

Kehon asento

Allerginen: Raajojen ja etummaisen hengityksen samanaikaiset liikkeet määrittävät kehon asennon jatkuvan vaihtelun. Kaltevat asennot vuorottelevat hengityksen aikana ja / tai käsivarsien viimeisellä työntövoimalla ja hydrodynaamiset asennot heti "käsivarsien pääsy veteen. Hengityselinten väheneminen edistää parempaa kelluvuutta.

Yläraajan liike

On olemassa ero "ilmakuljetuksen" ja "vedenalaisen toiminnan" välillä. Käsivarsien samanaikainen liike määrittää erittäin tehokkaat työntövaiheet ja ilmatoimet, joille on ominaista hidastuvuus.

Ilmatoiminta suoritetaan raajat ojennettuina, jotta vältytään hartioiden liialliselta nostamiselta ja olkapään nivelten liialliselta pakottamiselta. Liikkeiden samanaikaisuus välttää lantion ja jalkojen sivuttaisliikkeitä.

Vedenalainen toiminta erottuu tuki- / pito-, veto- ja työntövaiheissa.
Olkapäärullan puute aiheuttaa huomattavan eron suorituskyvyssä indeksointiin verrattuna.
Käsien kuvaamat liikeradat ovat ulkoisempia (freestyleen verrattuna) eivätkä koskaan mene päällekkäin keskiviivan kanssa.

Hengitys

Se on edestä ja suoritetaan pään jatkeella, joka alkaa nousta, kun käsivarret lopettavat vetämisen ja alkavat työntää. Vedenalaisen toiminnan lopussa uimari hengittää sisään ja syöksyy sitten kasvonsa käsivarsien eteenpäin.

Alaraajojen liike

a) Liike on mekaaniselta kannalta samanlainen kuin ryömintä
b) Toiminta ylhäältä alas aiheuttaa lantion nousua
c) Siirtyminen pintaan määrää kylkien uppoamisen.

Ylä- ja alaraajojen koordinointi

Kaksi jalan iskua tehdään yleensä aivohalvaussykliä kohden.
Ensimmäinen jalkojen potku kehittyy yläraajojen sisäänkäynnille
Toinen on käsivarsien työntövaiheen aikana ja jos hengität, samaan aikaan pään nostamisen kanssa
Tällä viimeisellä jalkojen liikkeellä on käyttövoima ja se vakauttaa samalla kehoa, jonka on havaittu olevan melko kalteva pään nostamisen ja lantion uppoamisen vuoksi.
Jotkut uimarit suorittavat vain jalkapotkun, yhden käsivarsien tullessa veteen.

KIRJASTO

Lorenzo Boscariol - Huomautuksia yksittäisten urheilulajien teoriasta, tekniikasta ja opetuksesta: uinti.

Lorenzo Boscariol - Kokemukseni ohjaajana

Aldo Guerra - Uintitieteen teoria, tekniikka, didaktika - Julkaisuvuosi: 2000 - Calzetti e Mariucci editori.

James ja Brian Counsilman - Uinnin uusi tiede - Zanichelli.