Katso video
- Katso video youtubesta
Tällä tavoin kivuliaat ja liian supistuneet lihakset voivat rentoutua vähitellen, kunnes muutaman tunnin kuluttua ensimmäiset liikkeet voidaan jatkaa.
Jotkut ihmiset, jotka eivät ole tietoisia vaarasta, jonka tämä ele voi aiheuttaa, sen sijaan, että etsisivät mahdollisimman liikkumattomuuden edellytyksiä lihasten lepäämiseen, pyrkivät nousemaan välittömästi melko raikkaalla liikkeellä. Tätä lähestymistapaa ei tietenkään suositella, koska se voi aiheuttaa lisävahinkoja sekä lihaksille että nivelrikolle.
Nämä ovat oireita ja vaiheita, jotka luonnehtivat noidan aivohalvausta.
Verrattuna tavalliseen alaselän kipuun, noitahalvaus on harvinaisempi, mutta paljon kivuliaampi ja tuskallisempi tapahtuma.
Lisätietoja: Noidan aivohalvauksen oireet tekemällä näennäisesti banaali liike, joka todella korostaa selkärangan lihaksia epänormaalilla tai liiallisella tavalla. Kun nouset sängystä aamulla, tämän alueen lihakset voivat esimerkiksi supistua liiallisesti kylmästä, vääristä asenteista lepoaikana tai edellisenä päivänä tehdyistä ponnisteluista, joita ei ole vielä palautettu.
Fysiologiselta kannalta on etsittävä noidan aivohalvauksen syitä sekä paravertebraalisen lihaksen joustavuuden puutetta patologioissa, jotka vaikuttavat tällä alueella oleviin selkärangan rakenteisiin.
Ymmärtääksemme syyt, joiden vuoksi noidan aivohalvaus syntyy, meidän on ensin ymmärrettävä, että kontraktuura on puolustava teko, jonka keho tekee välttääkseen paljon vakavampia seurauksia (venytys). Tämä johtaa toisaalta, jos toisaalta vältetään liiallisen venytyksen aiheuttamat vahingot, mutta toisaalta voi ilmetä yhtä kielteisiä seurauksia (kuten supistuminen tai noidan aivohalvaus).
On selvää, että mitä suurempi on selkärangan lihaksiston joustavuus ja sitä pienempi mahdollisuus vaikuttaa tähän akuutin lumbagon jaksoon. Yhdessä tämän noidan erittäin tuskallisen iskun kanssa.
Näiden tietojen perusteella on mahdollista laatia luettelo riskitilanteista, jotka altistavat kohteen noidan aivohalvaukselle:
.Huono asenne, väärä nostotekniikka.
Muu traumaattinen tapahtuma, kuten putoaminen tai onnettomuus.
Kylmät puhallukset, yleisen ja erikoislämmityksen puute.
Ponnistelut, joihin liittyy liiallista lihasten ja nivelsiteiden rasitusta.
Spondylolisteesi (yhden nikaman liukuminen toisen päälle suuren kanssa).
Yleiset diskopatiat, herniated levy, nestehukka.
Selkärangan niveltulehdus.
Kaikilla alla luetelluilla vinkeillä on epäilemättä vaatimaton tehokkuus päivittäisten toimintojen paluun nopeuttamisessa. He eivät kuitenkaan kykene suojelemaan yksilöä kaikilta uusiutumisilta, jotka voidaan estää vain parantamalla asennon asenteita ja liittämällä ne kohdennettuun liikuntaohjelmaan.
Varhaiset kuntoutusoperaatiot perustuvat oletukseen, että kontraktuuria on hoidettava yksinkertaisesti etsimällä paras tapa rentouttaa lihaksia.
Ensimmäisen, lyhyen absoluuttisen lepoajan jälkeen, ammattitaitoisen henkilökunnan ilmeisesti suorittamat irrotuskäsittelyt ja hieronnat ovat epäilemättä tehokkaita "lievittämään lihasjännitystä" ja tuomaan hyötyä myös kipulääkkeellä.
Ei-steroidisilla tulehduskipulääkkeillä (NSAID) on vähäinen teho, koska ne imeytyvät paljon hitaammin kuin tabletit. Niiden sivuvaikutukset ovat kuitenkin vähäiset, ja siksi tabletteja ei voi ostaa ilman reseptiä, toisin kuin tabletit. Jopa yksinkertaisella aspiriinilla voi olla hyödyllinen vaikutus, kuten transdermaalisilla laastareilla. Kaikkia näitä työkaluja on kuitenkin käytettävä yksinomaan lääkärin määräyksestä, hyödyttömiä ja usein haitallisia, käytä "tee-se-itse" -keinoja tai kuuntele epäpätevien ihmisten neuvoja aiheesta.
Fysioterapeuttien, hierontaterapeuttien, hierojien, agupontorien, osteopaattien, kiropraktikoiden ja niin edelleen ja niin edelleen puuttuminen on varmasti hyödyllistä, kunhan olet varma, että henkilöstö, jolle puhut, on ehdottoman valmis ja pätevä. mahdollisesti vaarallinen kurinalaisuus, jolla voi olla vain hyödyllisiä vaikutuksia niiden harjoittajien lompakkoon.
Samanlainen puhe fysioterapioille, joissa yritämme hyödyntää fyysisiä tekijöitä (lämpöä, kylmää, sähkövirtaa) niiden kipua lievittävän, tulehdusta ehkäisevän ja parantavan vaikutuksen vuoksi. Suosituimpia ovat laserhoito, sähköhoito ja kryoterapia.
Toisessa vaiheessa uudelleenkoulutusta voidaan jatkaa kuntosalilla asiantuntevan henkilökohtaisen valmentajan ohjauksessa ja erityisten penkkien avulla, kuten sellaiset, joissa on inversio, jotka mahdollistavat palautumisen ja lihasten joustavuuden asteittaisen parantamisen.
Vaikka aikuisilla noidan aivohalvaus liittyy usein lihasten ja nivelsiteiden alkuperään, ikääntymisen myötä riski, että tällaiset jaksot kätkevät paljon vakavammat ongelmat kuin yksinkertainen lihassupistuma, kasvaa.
Tästä syystä on ensinnäkin tarpeen ymmärtää, mitkä ovat alaselän kivun todelliset syyt, jotta vältetään lisäkomplikaatiot ja luodaan tehokkaampi terapeuttinen lähestymistapa. Jos tunnet noidan aivohalvauksen, olet jo tietoinen selkärangan ongelmista, on välttämätöntä käydä muutaman päivän kuluttua diagnostisia testejä, jotka voivat korostaa tulehduksen, vamman, niveltulehduksen tai niveltulehduksen kaltaisia ongelmia.
JATKA: Noidan aivohalvaus, ehkäisy ja liikunta "
