#InFormaConMypt: wellness -vinkkimme mielelle ja keholle

Mikä on strategiasi kuntoon? Me MyPersonalTrainerissa olemme päättäneet jakaa kanssanne salaisuutemme saadaksemme hyvinvoinnin takaisin paitsi fyysisestä, myös henkisestä näkökulmasta. Siksi kehotamme sinua löytämään kaikki vinkkimme mielen ja kehon pitämiseksi. Harjoituksia, reseptejä ja neuvoja kokeiltavista elintarvikkeista, vinkkejä harjoitteluun ja rutiinin välttämiseen harjoituksissa. Jos sinulla on kysyttävää asiantuntijoiltamme tai haluat kertoa meille, miten harjoittelet tai paljastat hyvinvointisi salaisuuksia (ehkä ne voivat olla myös ehdotuksia muille!), Merkitse meidät tarinoihisi kuuntelemalla hashtag #InFormaConMypt. kohdennetusti pakarat. Ensimmäisessä harjoituksessa nostamme "vapaan" jalan ylös, jotta pakaralihakset toimivat. On erittäin tärkeää pitää lantio eteenpäin, rintakehä auki, vatsa aktiivinen ja tietysti pakarat supistuneet.

Toisessa harjoituksessa meidän on kuitenkin yritettävä tuoda kyynärpää lähemmäksi polvea, taivuttamalla molemmat ennen palaamista venyttämään niitä, mutta välttäen sulkemista eteenpäin.

Nämä kaksi harjoitusta voivat suorittaa myös aloittelijat.

Katso video

TOPLUS-joogamatto, pehmustettu liukumaton joogamatto Fitness Pilates ja voimistelu TPE-hihnalla, 180 x 60 cm (violetti) alkaen

31,99 € Katso tarjous

PUMA Iconic Racer Back 1P, Naisten rintaliivit, Musta, S alkaen

16,58 € Katso tarjous

Ladeheid Shortsit Nainen LAMA04 (musta13, S / M) alkaen

10,99 € Katso tarjous

Katso video

• Katso video youtubesta

pysyy melko pehmeänä. Lisäksi suosittelemme keittämistä miedolla liekillä, jotta munanvalkuainen ei leviä koko pannulle.

Katso video

• Katso video youtubesta

(taivuttamatta käsiä ja hyppäämättä) 30 sekunnin välein

1 piiri, joka koostuu neljästä asemasta / harjoituksesta, joiden kesto on 5 minuuttia, ja joiden välissä on 1 minuutin passiivisia taukoja, joiden intensiteetti on 120-130 lyöntiä minuutissa (bpm): hyppynaru, hyppy paikalla tai juoksu tai juoksumatto, hyppytanko tai soutulaite, elliptiset kouluttajat tai kiipeilijäkoneet

Lyhyt voimapiiri: 10 aloittelijan punnerrusta, 10 rypytystä, 10 latin alaslaskettu leveä ote, 10 penkkipunnerruspituutta, 10 pistoolikyykkyä (per puoli)

10 minuutin jäähdytys kuntopyörällä; QB -venytys ja nivelten liikkuvuus. "

SÄHKÖINEN BLUETOOTH -taitettava juoksumatto (1800 W / 2,5 hv huippu), KINOMAP COACHING APP ja MULTIPLAYER, Sydämenanturi, AUTOMAATTINEN VOITELU, SÄÄDETTÄVÄ KALLISTUS, 12 KOULUTUSOHJELMAA alkaen

449,99 € Katso tarjous

Ultrasport-F-pyörä, kuntopyörä, koti-kouluttaja, taitettava kuntopyörä harjoitustietokoneella ja pulssianturilla, enimmäispaino: 110 kg, musta alkaen

149,00 € Katso tarjous

Hyppynaru, karkeudella säädettävä nopeushyppynaru, jossa on vaahtomuovikahvajouset ja kuulalaakerit - vaijerin pituuden säädin (musta) alkaen

9,99 € Katso tarjous

Songsh - Kannettava harjoituspenkki, jossa on säädettävä kaltevuus, monikäyttöinen, fyysisiin harjoituksiin alkaen

Ei saatavilla nyt muut tuotteet Älä missaa näitä tapaamisia Facebook-sivullamme, jotta voit palauttaa hyvinvointisi ja hyvän mielen.

Maanantaina 25. toukokuuta klo 18.00

• Harjoittelua Federico Trombinin kanssa

Torstaina 28. toukokuuta klo 17.00

• Joogatunti YogaEssentialin avulla

, joka takaa kaikille niille, joilla on Amazon Prime -tilauksen, mahdollisuus valita tuotteet verkossa erillisen osion kautta ja toimittaa ne suoraan kotiinsa. Huomaa tilatessasi, että ostoslaatikoiden enimmäiskapasiteetti on 20 kg tai 110 litraa.

Ostettavien tuotteiden joukossa on paitsi pilaantuvia elintarvikkeita myös tuotteita kotiin, hygieniaan ja henkilökohtaiseen hoitoon, lapsille ja nelijalkaisille ystävillemme.

Sponsoroitu sisältö: My-personaltrainer.it esittelee tuotteita ja palveluita, joita voi ostaa verkossa Amazonista ja / tai muusta verkkokaupasta. Joka kerta, kun ostat jonkin sivun linkkien kautta, My-personaltrainer.it voi saada palkkion Amazonilta tai muilta mainituilta verkkokauppayrityksiltä. Ilmoitamme, että tuotteiden hintoja ja saatavuutta ei päivitetä reaaliajassa ja ne voivat muuttua ajan myötä, joten kehotamme sinua tarkistamaan saatavuuden ja hinnan Amazonissa ja / tai muussa mainitussa verkkokaupassa.