Hyppylenkit

Vaikuttavat pääasialliset lihakset

• Jalat
• Pakarat

Harjoitus Vaikeus

Keskivaikea

Hyppylenkkien suorittaminen:

1. Nosta pystyyn, aseta yksi jalka eteenpäin ja toinen taakse noin kolmen metrin etäisyydelle
2. Taivuta jalka ja laskeudu alas, kunnes etujalan reisi on yhdensuuntainen lattian kanssa ja takajalan polvi lähes lattiaa vasten
3. Hyppää korkealle ja käännä jalkojen asentoa voimakkaasti ja toista.

• Vie jalan polvi eteenpäin varpaiden ohi
• Liikuta selkääsi
• Pidä pieni etäisyys etujalan ja takajalan välillä.