Vaikuttavat pääasialliset lihakset
- Vatsalihakset
- Jalat
- Pakarat
- Arm
Harjoittelun vaikeus
Helppo
Tämä "rasvanpolttoa ja määrittelemistä koskeva harjoitus on rakennettu kahteen eri päivään. Seuraavan joka toinen päivä suoritettavan harjoituksen yhdistelmän (päivä 1 ja päivä 2) yhdistettynä terveelliseen ruokavalioon voit saavuttaa erinomaisia tuloksia Kyllä suosittelee, että suoritat tämän harjoituksen, kunnes saavutat tavoitteesi. Tee harjoituksen lopussa muutaman minuutin venyttely.
Huomautus:
- 6 harjoitusta (1 kierros)
- 30 "työ 10" tauko harjoitusten välillä
- 40 " - 60" tauko kierrosten välillä
- Suorita 3/4 kierrosta joka toinen päivä.
.jpg)
