Harjoittelun vaikeus
Erittäin helppoa
Tässä harjoituksessa ehdotetaan esimerkkejä plyometrisistä harjoituksista, jotka voidaan suorittaa myös pienissä ympäristöissä. Plyometrinen kuntoharjoitus (tai hyppyharjoittelu) perustuu mittauksen / suoritusmatkan lisäämisen periaatteeseen ja on rakennettu räjähtävillä liikkeillä (esim. Hyppy eri etäisyyksillä tai korkeuksilla). mahdollisimman lyhyessä ajassa. 15/20 sekuntia.
