LEVYN KäPRISTYMINEN - VIDEOHARJOITUKSIA
Tärkein / videoharjoituksia / 2021

Levyn käpristyminen




Vaikuttavat pääasialliset lihakset

  • Arm

Harjoitus Vaikeus

Erittäin helppoa

Levyn käpristyminen:

  1. Pidä seisovassa asennossa kiinni levyn yläosan sivuista
  2. Pidä kyynärpäät tiukasti lantiossasi ja nosta levy rintaasi kohti
  3. Pidä aina kyynärpäät tiukasti lantiossasi ja tuo levy takaisin alas.
Yleiset levyn käpristymisvirheet:
  • Taivuta selkäsi.

Tunnisteet:  ravitsemus ja terveys tentit vihannekset 





Suositeltava








Toimituksen Valinta
Ilmavaivat
Ilmavaivat
Katso Video Disc Curl -harjoituksesta. Selaa tietokantaa, löydä sinulle sopivimmat videokuntoliikuntaharjoitukset ja noudata personal trainereidemme neuvoja päästäksesi kuntoon