Olkapään venytys

Vaikuttavat pääasialliset lihakset

• Olkapäät

Harjoitus Vaikeus

Erittäin helppoa

Olkapään venytys:

1. Siirry seisomaan tai istumaan ja pidä niska rento
2. Nosta kätesi eteen olkapäällä niin, että se on yhdensuuntainen lattian kanssa
3. Pidä toisella kädellä otetta kyynärpäästä ja kiinnitä käsi
4. Säilytä asento noin 20 '' - 30 ''.