Vaikuttavat pääasialliset lihakset
- Ruokalaput
Harjoitus Vaikeus
Erittäin helppoa
Rinnan venytyksen suorittaminen:
- Seiso pystyasennossa jalat levittämättä lantiota leveämmin ja laita kädet selän taakse
- Risti sormet ja ojenna kädet taaksepäin
- Pidä katseesi eteenpäin, selkä suorana ja hartiat taaksepäin
- Pysy 20 ' - 30' ja käännä liike.