Liioittelitko jouluruoan aikana? Ja nyt tunnet itsesi turvonneeksi kuin ilmapallot! Keittiö voi auttaa meitä: autamme kehoamme poistamaan toksiineja: valmistamme puhdistavan mehun omenasta, salaatista ja inkivääristä.
Video reseptistä
Onko videon toistamisessa ongelmia? Lataa video uudelleen youtubesta.
Reseptin henkilökortti
- 41 KCal kaloreita annosta kohden
-
Miksi puhumme "mehusta puhdistettavaksi loman jälkeen"?
Tämän reseptin valmistamiseksi olemme valinneet tiettyjä elintarvikkeita, joilla on pääasiassa puhdistavia, turvotusta estäviä ja laksatiivisia ominaisuuksia. Omena rauhoittaa ruokahalua ja sisältää runsaasti pektiiniä, liukoista kuitua, joka pystyy hallitsemaan veren kolesterolitasoja, pitämään ruokahalun loitolla ja säätelemään suoliston toimintaa.
Salaatti toimii laksatiivina kuidun läsnäolon vuoksi; Lisäksi salaatilla on erinomainen tyydyttävä voima, se sisältää runsaasti C -vitamiinia ja vaikuttaa positiivisesti maksaan ja sappiteihin. Sellerillä on diureettisia ominaisuuksia ja fenkolin siemenet auttavat poistamaan vatsan turvotusta. Lopuksi inkivääri toimii ruoansulatuskanavan ja tulehduksen vastaisena.- Laita kaikki ainekset ulosvetimeen muutama kerrallaan; vaihtoehtona imurille voit käyttää sentrifugia.
- Kerää mehu lasiin ja laimenna maun mukaan vedellä. On suositeltavaa kuluttaa mehu välittömästi, jotta saat kaiken hyödyn ravintoaineista ja aktiivisista ainesosista.
Alicen kommentti - PersonalCooker
Jos haluat lisätietoja puhdistavasta ruokavaliosta, suosittelen tutustumaan aiheeseen erikoisasiantuntijamme laatimaan artikkeliin: opimme, että silloin tällöin muutama ravitsemuksellinen haitta ei satuta niin paljon! Tärkeintä on juosta heti peittoon ja harjoitella aina paljon urheilua!Ravintoarvot ja terveyskommentti reseptistä
HUOMIO! Sivulla näkyvät arvot ovat seurausta ainesosista tehdystä ravitsemuksellisesta käännöksestä, ei lopullisesta sentrifugista, jossa ei ole kuituja ja joka köyhdyttää hieman kaikkia reseptin hukkaan jääviä molekyylejä.
Lomien jälkeen puhdistettava omena- ja salaattimehu on vähäkalorinen juoma.
Sillä on kohtalainen mutta ei vähäinen energiansaanti, joka saadaan pääasiassa hiilihydraateista ja jota seuraa vähäisesti lipidit ja proteiinit.
Hiilihydraatit ovat yleensä yksinkertaisia, peptideillä on alhainen biologinen arvo ja tyydyttymättömiä rasvahappoja.
Lomien jälkeen puhdistettava omena- ja salaattimehu soveltuu kaikkiin ravitsemusohjelmiin, myös aineenvaihduntasairauksiin ja lihavuuteen.
Se ei sisällä gluteenia ja laktoosia, minkä vuoksi sitä voivat käyttää myös ihmiset, jotka eivät siedä näitä ravintoaineita.
Sen myöntää lacto ovo -kasvissyöjä- ja vegaanifilosofia.
Tämän juoman keskimääräinen annos välipalaksi tai pääaterioiden veden sijasta on noin 150-300 ml (noin 60-120 kcal).
