Iskias korjaustoimenpiteitä

Katso video

Katso video youtubesta

Termi "iskias"määrittelee enemmän tai vähemmän voimakasta kipua, joka kulkee istuinhermoa ja sen oksia pitkin, eli selän, jalkojen ja pakaran tasolla. iskias osoittamaan itse hermon tulehdusta.

Iskiasta on lukuisia muunnelmia, jotka erotetaan syy -tekijän perusteella. Kaikki iskiasmuodot kerääntyvät kipuun, jonka voimakkuus riippuu laukaisevasta syystä. asento pitkään, etu- ja selkäydinkanavan kaventuminen, istumaton elämäntapa, spondylolisteesi, selkärangan kasvaimet ja piriformis -oireyhtymä. Joitakin iskiasia altistavia tekijöitä on tunnistettu. Näitä ovat: niveltulehdus, diabetes, vanhuus, raskaus, selkäydintulehdukset, osteoporoosi ja jalkojen trauma.

Julkaistun materiaalin tarkoituksena on mahdollistaa nopea pääsy neuvoihin, ehdotuksiin ja yleisiin korjaustoimenpiteisiin, joita lääkärit ja oppikirjat yleensä antavat iskias -hoidossa; tällaiset käyttöaiheet eivät saa millään tavoin korvata hoitavan lääkärin tai muiden alan terveydenhuollon asiantuntijoiden lausuntoa, jotka hoitavat potilasta.

Kipua lievittävien ja tulehduskipulääkkeiden ottaminen on yksi tehokkaimmista keinoista lievittää iskiaskipua

Traumasta riippuvaisen iskian lievittämiseksi suositellaan kylmiä pakkauksia tuskalliseen kohtaan. Kylmähoito soveltuu erityisen hyvin jonkinlaisen kivunlievityksen luomiseen kipupisteeseen

Vaihda kylmäpakkaukset lämpimiin pakkauksiin 2-3 päivän kuluttua oireiden alkamisesta.Joissakin tapauksissa kuuma-kylmä-vuorotellen voi helpottaa

Ota aina oikea asento ja säilytä se. Tämä lääke voi lievittää tai ehkäistä iskias-aiheuttamaa kipua

Käy kohdennettuja fysioterapiahierontoja lievittääksesi kipua istuinhermossa

Suorita säännöllisesti erityisiä harjoituksia lievittämään iskiaskipua. On suositeltavaa harjoitella voimistelua päivittäin ja hitaasti välttäen nopeita liikkeitä ja äkillisiä nykäyksiä, jotka voivat pahentaa ongelmaa

Käytä mieluummin fyysistä toimintaa, kuten kiinteää pyörää. Heti kun oireet paranevat, on suositeltavaa keskittyä aerobiciin yhdistettynä kohdennettuihin venytysharjoituksiin

Vältä kylmäiskuja ja vedoksia mahdollisimman paljon

Noudata vähäkalorista ruokavaliota lihavuuden ja ylipainoisuuden sattuessa, mahdollisia iskias-laukaisijoita

Jos iskiaskipu jatkuu myös lääke- ja fysioterapiahoidon jälkeen, on suositeltavaa kysyä neuvoa neurologilta.

Seuraa kohdennettua kuntoutushoitoa, jonka tarkoituksena on korjata ryhtiä, tukea selkää ja parantaa selkärangan joustavuutta

Venytä piriformis -lihaksia

ja lihakset, jotka ovat jo heikentyneet itsestään. Ota pikemminkin lepoasento 30 minuutiksi; sitten suosittelemme kävelyä tai kevyttä fysioterapiaa, joka on ominaista iskiasille

Levitä jäätä suoraan jalkojen / pakaran iholle: tämä asenne voi aiheuttaa kylmiä palovammoja. Sen sijaan on suositeltavaa levittää alueelle puuvillakankaalle kääritty jääpakkaus

Pitkäaikainen passiivisuus voi pahentaa iskiaskipua

Ota uusi "tee -se -itse" -urheilukoulutus: jos se suoritetaan väärin ja kurittomasti, voimaurheilu - kuten kehonrakennus - voi olla erittäin haitallista

Stressi. Stressin välttäminen on hyvä keino lievittää iskiasia, koska jännitykset tuntuvat myös nivelissä ja hermoissa.

Ajoitus: kun epäillään "herniated levyä", on suositeltavaa hakea välitöntä lääketieteellistä apua konservatiivisen hoidon aloittamiseksi mahdollisimman pian

Suorita iskiaskipuharjoituksia nopeasti ja äkillisillä liikkeillä: tällainen käyttäytyminen voi jopa pahentaa iskias

Raskaiden kuormien nostaminen iskiaskivun yhteydessä

Voimaurheilu (esim. Painonnosto), joka voi pahentaa iskiaskipua

Tulehduskipulääkkeiden tai muiden kipulääkkeiden väärinkäyttö

Istuva elämäntapa. Työt, jotka vaativat istumista monta tuntia ja istumatonta elämäntapaa, voivat edistää iskiasia tai korostaa kipua

Selän liiallinen vääntyminen tai kaareutuminen

(erityisesti magnesiumia sisältävät hedelmät ja vihannekset) nivelrikon aiheuttaman iskian ehkäisemiseksi

Syö paljon hedelmiä ja vihanneksia, koska ne sisältävät runsaasti antioksidantteja (C- ja E -vitamiini)

Liemet, suolaliha ja keitetty liha (kollageenilähteet) niveltulehduksesta riippuvaisen iskian parantamiseksi

tasapainoinen, runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja vähärasvainen. Muistakaamme lyhyesti, että "sääntelemätön ruokavalio voi edistää ylipainoa ja lihavuutta, elementtejä, jotka altistavat iskialle rubefacient -toiminnalla se voi väliaikaisesti lievittää iskias -kipua. Tätä tarkoitusta varten nämä luonnontuotteet ovat erityisen sopivia:

Chili (Capsicum frutescens) → rubefacient, antibakteeriset, kipua lievittävät ominaisuudet
Kamferi (Cinnamomum camphora) → rubefacient ominaisuudet
Arnica (Arnica montana L) → tulehdusta ehkäisevät, antireumaattiset, vastenmieliset, kipua lievittävät ominaisuudet

Yrttilääke tarjoaa myös muita luonnollisia tuotteita, jotka ovat hyödyllisiä iskiaskipujen lievittämisessä:

Kamomilla (Matricaria recutita) → jos sitä levitetään iholle (pakkausten muodossa), se voi olla lievä hermoston ja tulehduksen vastainen lääke
Laventeli (Lavandula officinalis) → sillä on vaatimattomia antineuralgisia ominaisuuksia
Willow (Salix alba) → käytetään iskian hoitoon tulehdusta ja hermostoa estävien ominaisuuksiensa ansiosta
Pulsatilla (Pulsatilla vulgaris Ja pratensis) → hermostonvastaisia ominaisuuksia. Tämän kasvin käyttö iskias -lääkkeenä on melko vanhentunut

Ibuprofeeni (esim. Brufen, Moment, Subitene)
Asetyylisalisyylihappo (esim. Aspiriini, salisiini, Vivin C, Ascriptin)
Naprokseeni (Aleve, Naprosyn, Prexan, Naprius)
Diklofenaakki (esim. Voltaren)
Indometasiini (esim. Difmetre, Indom, Liometacen)

Lihasrelaksantit. Erinomainen lääke isiasian aiheuttamien lihaskouristusten rauhoittamiseen:

Diatsepaami (Micropam, Ansiolin, Diazepam FN, Valpinax)
Syklobentsapriini (esim. Flexiban)

Kortikosteroidilääkkeet. Niillä on voimakas tulehdusta ehkäisevä vaikutus:

Prednisoni (esim. Deltakorteeni, Lodotra)
Metyyliprednisoloni (esim. Solu-medrol, Depo-medrol, Medrol, Urbason)

Opioidikipulääkkeet: kun kipu on liian voimakasta. Ne otetaan suun kautta.

Hydrokodoni: esimerkiksi Vicodin (ei myydä Italiassa).

pätevä iskiasista johtuvien lihasten repeytymien tai vammojen estämiseksi se riittää lievän tai kohtalaisen iskiasin lievittämiseen

Jos kyseessä on voimakas iskiaskipu, esimerkiksi herniated levyjen vuoksi, on jatkettava kohdennettua kirurgista toimenpidettä. Diskektomia on tässä mielessä paras terapeuttinen vaihtoehto. Menettely koostuu herniated levyn poistamisesta ja sen korvaamisesta seuraavilla:

Pieni luunpala (yleensä uutettu potilaan lantiosta), joka johtaa kahden nikamarungon fuusioon, johon se on sijoitettu
Keinotekoinen levyproteesi, joka korvaa sairaan levyn säilyttäen - mahdollisuuksien mukaan - selkärangan liikkeen ja toiminnan

Vaihtoehtoiset hoidot iskias lievittämiseksi: