Rentoutustekniikat nukkumiseen

Huolet ja stressi, jotka usein luonnehtivat päiviä, voivat itse asiassa vaikuttaa merkittävästi unen laatuun ja määrään. Riittämätön ja / tai riittämätön lepo voi tietysti myös vaikuttaa negatiivisesti elämänlaatuun ja lisätä huolenaiheita ja stressiä. Siksi on selvää, kuinka tärkeää on yrittää poistaa ja käsitellä ongelmia ja hankkia kyky hallita ja vähentää - tai mikä parasta, poistaa - stressiä ja ahdistusta.