Pilates: menetelmä, kurinalaisuus parantaa fyysistä kuntoa

Viime vuosina olemme oppineet, että hyvä tapa harjoittaa "säännöllistä ja jatkuvaa liikuntaa, johon liittyy oikea ja tasapainoinen ruokavalio, on terveen ja pitkäikäisen elämän perusta. Jokaisella urheilulla on itse asiassa ominaisuus parantaa fyysistä "yleinen, suojaa keho ja mieli monilta sairauksilta ja auttaa meitä päivittäisessä taistelussa ennenaikaista ikääntymistä, liikalihavuutta ja sen komplikaatioita vastaan. monipuolistamaan liiketoimintaa optimoimalla lopputulos.

Siksi on mahdollista työskennellä erityisesti sydän- ja verisuoniterveyden, painonpudotuksen, lihasmassan vahvistamisen, joustavuuden, väsymiskestävyyden ja muiden asioiden parissa. Erityisesti viime vuosina nimetty - myös tähtien keskuudessa ympäri maailmaa saavutetun menestyksen ansiosta. Ja joka tapauksessa hyödyllinen asennon terveydelle parantaen samalla motorista koordinaatiota, joustavuutta, sävyä ja rentouttaen mielen jokapäiväisestä stressistä - tunnetaanko nämä "kokonaisvaltaiset" aktiviteetit urheiluympäristöissä vähävaikutteisina lajeina, toisin sanoen fyysisen liikkeen "maltillisena" suosivat mielen ja kehon parempaa hallintaa verrattuna muihin tyypillisesti vilkkaampiin aktiviteetteihin.Jos niitä harjoitellaan säännöllisesti, ne tarjoavat epäilemättä monia henkilökohtaisia ​​tyydytyksiä, itse asiassa auttamalla rakentamaan laihaa, joustavaa ja kiinteää vartaloa, ne parantavat ryhtiä, hengitystä, koordinaatiota, opetusta rentouttamaan mieltä Esimerkiksi useiden vuosikymmenien ajan ilmestynyt pilatestekniikka, joka erottuu pyrkimyksestään parantaa monia edellä mainittuja näkökohtia, oli alun perin tarkoitettu vahvistamaan lihaksia, joita heikensi "fyysinen passiivisuus ja meneillään oleva kova historian aika" "ihmiskunnan kautta. Se oli pitkään myös käytäntö, joka oli tarkoitettu yksinomaan ammattitanssijoille, jotka ottivat sen harjoitustensa joukkoon vahvistamaan ja tasapainottamaan lihaksikkaasti. Myöhemmin, myös menetelmän hyvien periaatteiden ansiosta, sitä alettiin nimittää ja harjoitella myös monien muiden alojen urheilijoiden keskuudessa kehon hallinnan ja joustavuuden lisäämiseksi ja tietoisuuden parantamiseksi. Nykyään pilatestekniikka, jota on tarkistettu, nykyaikaistettu ja jota on harjoitettu kaikkialla jonkin verran menestyksellä, on osoitettu kaikille niille ihmisille, jotka aikovat liikkua ja hankkia itsetuntoa uuden kehon ja mielen hallinnan avulla tai jotka haluavat vain palauttaa fyysisen muodonsa ja on aika itsessään hyvä linja. Tämän fyysisen toiminnan tietoinen ja jatkuva harjoittaminen sekä muiden hyvin samankaltaisten harjoittaminen auttavat siksi palauttamaan useita psyko-fyysisiä tasapainoja, jotka ovat erittäin tärkeitä yleiselle terveydellemme. kurinalaisuudet eivät ole harjoitus. fysiikka sopii erityisesti niille ihmisille, jotka tavoittelevat vain laihtumista päätavoitteenaan. "ytimen" ja kaikkien lantionpohjassa olevien lihasten työ, ottaen huomioon, että jatkuvan ja jatkuvan aktivointi on mahdollista havaita vatsan litteyttä, mikä tekee meistä ilmeisesti "hoikempia"; painonpudotus riippuu kuitenkin vain oikeasta ruokavaliosta ja kontrolloidusta ruokavaliosta, johon liittyy "fyysinen aktiivisuus, joka korostaa energiajärjestelmien ja niiden monitoimintojen hallintaa. tämä tyyppi, joka on varmasti syntynyt muihin tarkoituksiin "kehomme joidenkin resurssien parantamiseksi", on melko epätodennäköistä. Parempi luoda fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin kannalta lopputuote, joka mahdollisesti yhdistää Pilatesen tai vastaavan harrastuksen tyylikkäisiin ja erityisen kauniisiin liikkeisiin suoritettavaksi harjoituksella, joka parantaa kohtuullista kardiovaskulaarista aerobista toimintaa eri tavalla. Siksi, jos ajattelemme, että urheilullisen eleen ja urheilun yleensä on aina etsittävä, parannettava ja luotava positiivisia ja pysyviä vaikutuksia jokaisen meistä jokapäiväiseen elämään, ja tavoitteella, jonka olemme asettaneet saavuttaa, on epäilemättä erilaisia ​​tarkoituksia ja yleinen päivittäinen liikuntamme on varmasti tehokkain tapa parantaa jatkuvasti hyvinvointiamme ja yleistä terveyttämme.