selästä ja tarkemmin sanoen suuresta selkärangasta. "Lat", englanniksi, on mauton termi, jota käytetään osoittamaan latissimus dorsi.
Tunnisteet:
makeiset lisäravinteet painonpudotukseen eläinlääkintä
Yhdessä hihnapyörän tai erityyppisten rivikoneiden kanssa (esimerkiksi High Row ja Low Row) lat -konetta pidetään yhtenä selkäharjoittelun välttämättömistä koneista - johon lisätään perus- ja käsipainoriviharjoitukset (kutsutaan myös taivutetuiksi) yli), kaikissa muunnelmissaan (yksi tai kaksi käsivartta, T-tanko jne.) Jopa kuormahissi (deadlift) pystyy rekrytoimaan selkärangan.
Yleisesti ottaen voidaan sanoa, että pystysuoria leveitä otteita käytetään vetämään selkärankaa (selän leveys), kun taas vaakasuuntaisia kapeita otteita käytetään stimuloimaan enemmän suurta kierrosta (selän paksuus) .
