Veneen sijainti: miten tehdä Navasana ja sen vaihtoehdot

kaikkien niiden joukossa, joita jooga tarjoaa meille. Se on asento, joka harjoittelee kehoa lihaskuntoon ja tasapainoon. Tässä videossa ehdotamme sitä sen klassisessa toteutuksessa ja sen muunnelmissa.

pitää selkä suorana ja rintakehä auki.Pidä viisi, syvää hengitystä.