KäVELYKYYKKY - KäVELE EDESTAKAISIN - VIDEOHARJOITUKSIA
Tärkein / videoharjoituksia / 2021

Kävelykyykky - Kävele edestakaisin




Vaikuttavat pääasialliset lihakset

  • Jalat
  • Pakarat

Harjoitus Vaikeus

Erittäin helppoa

Kävele edestakaisin:

  1. Seiso pystyssä, pidä kantapääsi avoimempana kuin lonkat ja varpaat hieman auki ulospäin
  2. Taivuta jalkasi ja laske pakarat lattiaa kohti selkä suorana
  3. Ota askel eteenpäin ensin toisella ja sitten toisella jalalla ja palaa sitten aina askel taaksepäin ensin yhdellä ja sitten toisella jalalla.
Yleisiä virheitä edestakaisin kävellessä:
  • Selän kaarevuus tai taivutus.

Tunnisteet:  ruokavalio ja terveys video- alice-reseptejä 





Suositeltava








Toimituksen Valinta
DMAE - Deanolo
DMAE - Deanolo
Katso video kävelykyykkyharjoituksesta - Kävele edestakaisin. Selaa tietokantaa, löydä sinulle sopivimmat videokuntoliikuntaharjoitukset ja noudata personal trainereidemme neuvoja päästäksesi kuntoon