Vaikuttavat pääasialliset lihakset
- Olkapäät
- Takaisin
Harjoitus Vaikeus
Erittäin helppoa
Olkapään ja selän venytys:
- Istu kantapäilläsi, taivuta kohti lattiaa kädet ojennettuina eteenpäin ja sivuttain; otsa tarttuu lattiaan
- Astu mukavaan asentoon ja pidä siitä kiinni.
- Hyper-pidennä päätä
- Taivuta käsiä äläkä saavuta haluttua lihasjännitystä.
.jpg)
.jpg)
