Vaikuttavat pääasialliset lihakset
- Takaisin
- Jalat
Harjoitus Vaikeus
Erittäin helppoa
Garland venymä:
- Aloita seisovasta asennosta; hallita liikettä, laskeudu hitaasti alas kyykkyasentoon
- Vakauta vartaloasi nostamalla kädet maahan
- Jos selkäsi ei ole täysin kaareva, pidä se suorana.
